Video Dạy Cách Học Bơi / Top 10 Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 9/2023 # Top Trend

Phương pháp dạy học bơi kèm riêng do trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming đang áp dụng tại bể bơi Bảo Sơn, là phương pháp được đánh giá cho kết quả tốt nhất trong việc đào tạo học bơi ở Hà Nội hiện nay.

Dạy học bơi bể bơi Bảo Sơn – Phương pháp dạy học bơi hiệu quả nhất

Ưu điểm của phương pháp dạy bơi kèm riêng

Học bơi kèm riêng nghĩa là một HLV chỉ kèm 1 cho tới 2 học viên là tối đa. Phương pháp này được triển khai và mang lại nhiều kết quả tích cực. Trong toàn bộ quá trình học tập cũng như thực hành bơi, học viên sẽ luôn được các HLV dõi theo một cách sát sao. Nhờ vậy yếu tố an toàn được nâng cao. Những sự cố do lỗi kỹ thuật bơi được phát hiện kịp thời và có biện pháp khắc phục nhanh chóng. Do đó, học viên tiếp thu được nhanh hơn giúp rút ngắn thời gian đào tạo và chất lượng khóa học bơi cũng được nâng cao hơn. Một ưu điểm nữa của phương pháp dạy bơi kèm riêng không thể không nói đến là khả năng xóa giới hạn về giới tính. Bạn có quyền tự chọn HLV nam hoặc nữ phù hợp với nhu cầu học bơi của mình. Đây là yếu tố tâm lý, tuy nhiên cũng góp phần giúp việc học bơi đạt hiệu quả hơn.

Dạy học bơi bể bơi Bảo Sơn – Phương pháp dạy học bơi hiệu quả nhất

Chi phí của khóa học bơi kèm riêng?

Chi phí cho khóa học bơi kèm riêng không phân biệt độ tuổi là 2,5 triệu/người/khóa. Chi phí này chưa bao kèm giá vé vào bể cho học viên và được áp dụng cho hai kiểu bơi là bơi ếch và bơi sải. Với lớp học bơi kèm riêng cho kiểu bơi bướm có chi phí là 4,5 triệu cũng chưa bao gồm giá vé vào bể bơi. Hiện trung tâm đang có chính sách hỗ trợ giá cho các học viên khi đăng ký học bơi tại bể Vạn Bảo và Hapulico là 80.000/người/lượt so với giá vé của bể là (Hapulico: Người lớn 180.000, trẻ em 150.000; Vạn Bảo 120.000 người lớn và 100.000 với trẻ em). Còn giá vé vào bể của bể bơi Bảo Sơn là 110.000/lượt với người lớn và 100.000 đối với trẻ em. Thời gian của khóa học trung bình từ 7 đến 10 buổi, mỗi buổi học kéo dài 1 đến 1,5 giờ hoặc dựa trên tình hình sức khỏe của học viên. Trung tâm cam kết 100% học viên sẽ bơi thành thạo sau khi hoàn thành khóa học. Để trải nghiệm phương pháp dạy học bơi hiệu quả nhất của trung tâm dạy học bơi Hà Nội Swimming tại bể bơi Bảo Sơn. Các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để đăng ký lịch học cũng như được biết thêm những thông tin chi tiết nhất. Đội ngũ tư vấn viên sẵn sàng tư vấn miễn phí cho các bạn 24/24/7.

Những lưu ý khi cho bé đi học bơi

Cần lựa chọn môi trường bơi sạch, có sự quan sát của người lớn. Hướng dẫn bé những kỹ năng bơi lội an toàn, khởi động kỹ trước khi bơi. Nên cho bé học bơi trong khoảng thời gian 30 đến 45 phút không nên ở trong bể bơi quá lâu tránh hiện tượng nhiễm lạnh. Độ tuổi cho bé đi học bơi tốt nhất là từ 5 đến 6 tuổi.

Cách dạy bé học bơi an toàn và hiệu quả

Các bậc phụ huynh cần tìm cách làm ổn định tâm lý của bé trước khi đi học bơi. Trước khi cho bé đi học bơi tại các bể bơi lớn cần cho bé làm quen với môi trường nước, tạo hứng thú và cảm giác thoải mái cho bé với các món đồ chơi tại cá bể bơi bơm hơi tại nhà. Cần cho bé xem các bạn cùng tuổi học bơi, xem các HLV bơi mẫu hay chính bản thân bạn thực hiện bơi mẫu để kích thích tâm lý tò mò thích khám phá của bé. Từ đó dẫn đến sự tự nguyện trong việc học bơi của bé. Dạy bé sử dụng chân khi bơi bằng cách cho bé vịn tay vào thành bể và duỗi thẳng chân sau đó đạp chân thật mạnh để làm phần thân nổi lên mặt nước. Để bé không lo sợ, tránh bị ngạt nước, sặc nước thì việc dạy bé nín thở và thở trong nước là hết sức quan trọng. Nên bế ngang thân bé, cho mặt bé úp dưới nước và hướng dẫn trẻ tập nín thở dưới nước. Dần dần dạy bé mở mắt dưới nước để có thể nhìn và thực hiện bơi được dễ dàng hơn. Tiếp đến là việc dạy cho bé cách khua tay trong nước làm sao để cản được nước và bơi được. Động tác chuyển động đầu khi bơi là động tác khá quan trọng giúp bé có thể hít thở trong quá trình bơi, chủ động được trong nhịp thở. Sau khi được tập các kỹ năng sử dụng các bộ phận cơ thể hãy hướng dẫn bé phối hợp thành động tác bơi hoàn chỉnh. Nên bơi theo bé hoặc hỗ trợ bé bơi, có thể cho bé bơi từ thành bể đến khoảng cách bạn đứng giúp bé có động lực và cảm thấy an toàn.

Để bé học bơi an toàn và hiệu quả, bạn nên đăng ký cho bé tham gia học bơi tại các trung tâm dạy học bơi uy tín có bể bơi đạt chất lượng và thiết kế bể phù hợp với bé. Liên hệ tới số hotline 096.861.9595 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Mùa hè đang đến gần và đây là cũng là thời điểm mà các bạn nhỏ có thời gian để được vui chơi thỏa thích, đồng thời tham gia nhiều các hoạt động ngoài trời. Rất nhiều em được bố mẹ cho tham gia hoạt động bơi lội để nâng cao sức khỏe và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao, cũng như bảo vệ bản thân tránh khỏi tình trạng đuối nước khi đi biển tham quan cùng gia đình…

Cách học bơi nhanh nhất. 1. Thực hiện các bài tập trên cạn khi bắt đầu học bơi.

Để bắt đầu học bơi, trước tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ gồm quần áo bơi, kính bơi, mũ bơi, dụng cụ bịt tai và phao bơi. Các dụng cụ này rất cần thiết để đảm bảo an toàn cho bạn trong quá trình tập bơi. Và trước khi xuống nước tập bơi, bạn cần tập trước các động tác mô phỏng quá trình bơi lội trên cạn như động tác đập chân, động tác chuồi tay, quay tay… Việc thực hiện các động tác mô phỏng này trên cạn trước sẽ giúp cơ thể bạn làm quen dần các động tác, hình thành phản xạ tự nhiên để giúp bạn khi xuống nước sẽ tiếp thu kiến thức bơi lội nhanh và nhanh biết bơi hơn.

2. Bài tập nín thở dưới nước.

Cách học bơi nhanh dành cho người mới học bơi chính là học cách nín thở và hít thở đúng cách khi ở dưới nước. Thực hiện đúng cách nín thở sẽ giúp cơ thể bạn có thể nổi trên mặt nước và dễ dàng thực hiện các động tác bơi lội tốt nhất. Nếu bạn không biết nín thở ở dưới nước, sẽ gây ra tình trạng sặc nước và bạn không thể bơi được.

Cách tập nín thở dưới nước không quá khó khăn khi bạn có được sự bình tĩnh và tự tin khi ở dưới nước. Hãy gạt nỗi lo sợ sang 1 bên, thả lỏng người. Bạn đứng dưới nước, hít 1 hơi thật sâu, rồi nín thở và hụp xuống nước. Khi không chịu đựng được nữa thì ngoi đầu lên. Tập luyện liên tục bài tập này cho thật thành thạo, để cơ thể quen với việc nín thở sâu dưới nước. Khi bạn đã biết nín thở lâu dưới nước tức là bạn có thể bơi được dưới nước lâu mà không sợ bị sặc nước.

3. Bài tập hít thở dưới nước.

Khi đã tập nín thở thành thục ở dưới nước, bạn cần học cách hít thở dưới nước để cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy ở dưới nước và có thể bơi lội được lâu hơn, mà không lo lắng bị ngạt, bị thiếu không khí.

Cách tập hít thở dưới nước được thực hiện như sau: Bạn đứng ở gần thành bể bơi, dùng 2 tay bám vào thành bể và sau đó, bạn há miệng lấy hơi rồi ngụp đầu xuống nước. Sau khi ngụp xuống nước, bạn vẫn nín thở và sau đó dần thả lỏng người, duỗi thẳng chân ngang với mặt nước. Lúc này, cơ thể của bạn sẽ nổi lên trên mặt nước. Vào thời điểm này, bạn cần thở hết khí ra bằng mũi, sau đó ngoi lên mặt nước và tiếp tục lấy hơi bằng miệng.

Phương pháp lấy hơi bằng miệng và thở ra bằng mũi sẽ giúp cơ thể bạn lấy được nhiều hơi hơn, giúp bạn bơi được lâu hơn mà không bị thiếu oxy hay khó thở ở dưới nước.

4. Tập nổi trên mặt nước.

Sau khi đã học được cách hít thở dưới nước thì chúng ta sẽ chuyển sang tập nổi trên mặt nước. Thực tế, nổi được thì bạn mới có thể bơi được và chính vì thế mà trước đây ông cha chúng ta thường sử dụng cây chuối hoặc phao với mục đích để cho cơ thể nổi trên mặt nước khi tập bơi. Khi tham gia tập bơi tại các hồ bơi thì bạn có thể tập động tác nổi trên mặt nước này như sau: Đưa 2 tay bạn bám vào thành bể, 2 chân duỗi thẳng ra phía sau và sau đó lấy 1 hơi sâu rồi hụp xuống nước, nín thở. Lúc này bạn cần thả lỏng toàn bộ cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình nổi trên mặt nước. Tiếp theo, bạn thở ra bằng mũi dưới nước rồi ngoi lên mặt nước chuẩn bị thực hiện lại cho đến khi thuần thục.

5. Cách học bơi nhanh với bài tập lướt nước.

Để có thể bơi nhanh, bạn cần nắm được kỹ thuật lướt nước thành thục nhất. Bài tập lướt nước sẽ giúp bạn biết cách di chuyển người về phía trước dễ dàng hơn, việc bơi lội sẽ đơn giản hơn và không hề khó khăn như bạn nghĩ.

Bài tập lướt nước này sẽ thực hiện như sau: Bạn tựa lưng vào thành bể bơi, hít hơi sâu bằng miệng cho thật đầy hơi ở bụng và lồng ngực, sau đó nín thở. Hai tay bạn để duỗi thẳng và ép chặt vào thân người, khép 2 vai lại và ngả người về phía trước. Sau đó, mặt úp xuống nước, chân đạp mạnh vào thành bể nhằm tạo lực đẩy cơ thể lướt trên mặt bể. Khi thân người đã được đẩy đi xa, bạn cố gắng đạp chân, đồng thời, lấy tay quạt nước liên tục và đều đặn, nhằm để cơ thể di chuyển đi xa nhất có thể.

Như vậy, khi bạn thực hiện thành thạo bài tập lướt nước này là bạn đã có thể bơi được rồi. Khi đã nắm được cách học bơi chính xác thì việc nhanh chóng bơi được không còn là vấn đề nữa.

6. Học đứng dưới nước.

Đứng dưới nước là một kỹ thuật quan trọng trong quá trình bơi, để bạn có thể đứng lại hít thở nghỉ ngơi khi đang bơi. Bạn hãy co hai chân về phía trước ngực, kéo hai tay về phía sau và quạt nước từ trước ra sau bằng cả hai tay. Sau đó, lấy thăng bằng và đứng thẳng lên, tay và chân bạn vẫn thực hiện động tác quạt nước nhẹ nhàng.

7. Lựa chọn kiểu bơi dễ trước.

Trong bộ môn bơi lội, chúng ta có các kiểu bơi cơ bản là bơi ếch, bơi sản, bơi ngửa và bơi bướm. Trong đó, bơi ếch và bơi sải được đánh giá là 2 kỹ thuật cơ bản nhất. Đối với người mới tập bơi, bạn nên chọn 2 hình thức bơi ếch và bơi sải để tập luyện trước. Sau khi đã thành thạo 2 kiểu bơi đơn giản này thì bạn mới bắt đầu học 2 kiểu bơi ngửa và bơi bướm. Đây là cách học bơi nhanh hiệu quả và an toàn nhất.

Đối với các em học sinh, các thầy cô giáo chỉ cần dạy các em cách bơi ếch và bơi sải để các em rèn luyện sức khỏe và có khả năng bảo vệ bản thân khi mùa mưa lũ tới.

Lưu ý để học bơi nhanh cho người mới.

– Trước khi xuống nước để thực hiện các bài tập dưới nước, bạn cần khởi động các khớp cổ tay, cổ chân, nhằm tránh bị chuột rút khi ở dưới nước.

– Khi tập bơi, bạn cần luôn giữ sự bình tĩnh, không được nóng vội hay lo lắng, sợ sệt. Những ảnh hưởng này sẽ khiến bạn lâu biết bơi hơn. Tâm lý căng thẳng, lo sợ càng khiến bạn nản chí và chùn bước trong quá trình tập luyện.

– Khi tập bơi, luôn phải có người bên cạnh, tránh tình trạng đuối nước, không có ai ở đó xử lý kịp thời. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ tập bơi, luôn phải có sự sát sao của người lớn.

– Khi mới tập bơi, bạn có thể mặc áo phao để hỗ trợ khả năng nổi trên mặt nước, dễ dàng học bơi nhanh hơn.

Lời kết.

1- Dạy con tập bơi tại nhà cần chuẩn bị.

Cha mẹ cần chuẩn bị các dụng cụ cần thiết cho bé để học bơi tại nhà một cách tốt nhất

Dụng cụ cần thiết.

Chuẩn bị những vật dụng bơi cần thiết cho bé (Quần áo bơi, mũ bơi, kính bơi, khăn tắm, tăm bông…) Đây là ưu tiên hàng đầy để cha mẹ dạy con học bơi tại nhà tốt nhất

Lựa chọn bể bơi.

Cha mẹ nên lựa chọn cho con đi bơi tại các bể bơi nước ấm , vì ở đây nhiệt độ nước ổn định, rất ấm giúp con đề phòng cảm lạnh khi bơi quá lâu.

Chuẩn bị nước uống và đồ ăn nhẹ.

Sau khi bơi xong cha mẹ nên cho con uống nước và ăn nhẹ để bổ sung lượng nước và năng lượng đã mất trong quá trình học bơi.

Lưu ý: Dạy con học bơi tại nhà cha mẹ không nên cho trẻ ăn trước khi xuống bơi, sẽ gây đau bụng và bị chớ trong khi học bơi.

2- Hướng dẫn khởi động cho bé.

Dạy con học bơi tại nhà trước khi chi trẻ xuống nước Cha mẹ cần hướng dẫn bé khởi động bằng 1-2 vòng chạy quanh hồ hay động tác xoay cá khớp cổ tay cổ chân và ép dẻo…

Trước khi xuống dưới nước cha mẹ nên xoa nước lên người bé để bé để có cảm giác thích ứng khi tiếp xúc với nước.

Khi bé được hướng dẫn kỹ thuật chuẩn sẽ giúp con không bị uống nước, sặc nước, điều này làm cho trẻ tự tin bơi lội mà không có cảm giác sợ hãi.

Kỹ thuật làm quen nước:

Bước 1: hướng dẫn bé nín thở.

Cha mẹ hướng dẫn bé lấy hơi vào bằng miệng sau đó úp mặt xuống mặt nước và đếm đến 10 thì đứng lên từ từ đông thời thở ra đều.

Bước 2: hướng dẫn con thả nổi.

Với bài tập thả nổi cha mẹ hướng dẫn bé lấy hơi vào bang miệng sau đó úp mặt thả cơ thể nằm ngang mặt nước chân tay duỗi thẳn khép sát, sau 10 nhịp đếm thì sẽ đỡ con đứng dạy.

Bước 3: Dạy con tập thở dưới nước.

Sau khi đã làm quen được với nước thì cha mẹ hãy dẫn dạy bé tập động tác thở dưới nước, đây chính là bài tập quan trọng nhất để bé có thể thực hiện tốt việc bơi lội.

Cách thực hiện: Cha mẹ hướng dãn con lấy hơi vào bằng miệng sau đó giữ lại trong ngực, rồi từ từ úp mặt xuống mặt nước thở đều ra bằng mũi.

Cha mẹ hãy để cho bé có thể tự bám tay vào thành bể bơi hay chỗ có tay vịn và bắt đầu duỗi thẳng chân đồng thời tập động tác đạp nước.

Sau khi bé đã có thể làm quen với những động tác thì cha mẹ có thể để bé mang theo phao tay, phao lưng và tự do vẫy chân bơi qua lại quanh hồ.

Lúc này thì bé sẽ cảm thấy thích thú và tự tin với môn bơi lội và đây cũng là thời điểm thuận tiện để dạy bé các bài tập căn bản.

Lưu ý: Việc học bơi không thể vội vàng được nên các bậc phụ huynh hãy kiên nhẫn và không nên gây áp lực cho bé.

Bể bơi bốn mùa khách sạn Bảo Sơn – 50 Nguyễn chí thanh – Đống đa – Hà nội.

Bể bơi bốn mùa Fafilm – 19 Nguyễn trãi – Thanh xuân – Hà nội.

Bể bơi bốn mùa Green pool- 102 Trần phú – Hà đông – Hà nội.

Bể bơi bốn mùa số 7 Tôn thất thuyết – Cầu giấy – Hà nội.

Bạn lo lắng vì con mình học mãi mà vẫn sợ nước? Bạn muốn con mình học bơi tốt hơn?

Dạy Bơi Việt Nam xin hướng dẫn phương pháp hiệu quả giúp bé học bơi nhanh nhất.

Bước đầu tiên: Tập làm quen với nước

Đây là bước đệm vô cùng quan trọng giúp bé học bơi nhanh hơn. Khi cảm thấy thích thú và yêu thích với việc chơi đùa dưới nước, bé sẽ không gặp áp lực, hoảng sợ khi đi tập bơi.

Ngay từ nhỏ, hãy tạo cho con sự thích thú khi được tắm rửa. Có thể cho con đi bơi thủy liệu ở các spa uy tín. Tập cho con các cảm giác bị nước đổ lên đầu, ướt mặt, nước rơi vào mắt,.. để lúc học bơi bé không bị hoảng sợ.

Cho cơ thể bé tiếp xúc từ từ với hồ bơi. Đầu tiên là chân, tay rồi đến cả cơ thể di chuyển trong nước dưới sự hỗ trợ của ba mẹ.

Bước tiếp theo: Hướng dẫn cách thở dưới nước

Dạy cho bé cách khác nhau khi thở lúc trên cạn và khi đi bơi. Làm mẫu động tác hít hơi vào bằng miệng và thở ra bằng mũi và bảo bé làm theo.

Có thể cho bé chơi trò thổi bong bóng dưới nước để bé quen dần với cách lấy hơi và thở ra này.

Bước thứ 3: Nổi trên nước

Hãy để bé nằm ngửa trên nước và đỡ lưng bé bằng tay. Bảo bé thật thả lỏng hết toàn bộ cơ thể, bạn dần dần rút tay ra để bé tự nổi.

Bước thứ 4: Tập đập chân

Cho bé bám tay vào thành hồ và dạy bé đạp chân lên xuống đều đặn trong nước. Bạn có thể dùng hai tay xốc nách để đỡ bé hoặc cho bé ôm một phao bơi để tập đạp chân và di chuyển xung quanh hồ.

Bước cuối cùng: Tập quạt tay

Dùng tay vòng ngang ngực để giữ bé, hướng dẫn bé cách chuyển động tay dưới nước sau đó thì kết hợp cả tay và chân.

Một số lưu ý quan trọng khi dạy bơi cho bé

Không cho bé ăn trong vòng ít nhất 1 tiếng trước khi bơi

Không cho bé học bơi khi trời nắng gắt hoặc lạnh rét

Không để bé ngâm mình quá lâu, khi mới bắt đầu chỉ nên tập 30-40 phút và không quá 60 phút trong những lần tập tiếp theo.

Khi bơi xong phải vệ sinh cơ thể và giữ ấm ngay

Phải lựa chọn thật kỹ hồ bơi đạt chất lượng khi đưa bé đến tập

Nếu ba mẹ không phải là người bơi lội chuyên nghiệp, hay không có thời gian để tự tập luyện cho con, hãy gửi gắm bé cho trung tâm dạy bơi uy tín.