Tự Học Võ Vovinam Tại Nhà / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Để học võ Vovinam tại nhà, trước tiên bạn cần học các kỹ thuật khóa gỡ căn bản. Kỹ thuật khóa gỡ được chia thành nhiều trình độ khác nhau, song nếu bắt đầu làm quen môn phái bạn nên bắt đầu với những động tác, đòn căn bản nhất. Trong kỹ thuật này gồm có 12 đòn khác nhau, để dần thích ứng với trình độ tự vệ nhập môn và sơ đẳng bạn nên học các bài học cơ bản nhất.

Đối với việc học Vovinam tại nhà, bạn có thể tham khảo một số bài học sau:

Bài học bóp cổ trước 1 và 2 kết hợp bóp cổ sau

Bài học nắm cổ áo số 1, 2

Bài học ôm trước không tay và ôm trước có tay

Ôm sau và khóa gỡ tự vệ

Cách học võ Vovinam tại nhà với các đòn đá căn bản

Theo võ sư Nguyễn Văn Chiếu, để có cách học võ Vovinam tại nhà hiệu quả bạn cũng nên tập luyện các đòn đá căn bản. Trong Việt Võ Đạo, đòn đá được phân chia thành nhiều loại khác nhau cho phù hợp với việc thủ chiến hoặc đinh tấn. Dựa vào mục đích sử dụng của từng thế đánh mà bạn có thể đưa ra lựa chọn cho phù hợp.

Trong Vovinam, có tất cả 21 đòn đá căn bản. Đối với mỗi đòn đều trải qua 4 giai đoạn. Cụ thể như sau:

Chân trụ rút gối đồng thời xoay

Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu rồi tung cú đá

Thu chân về rồi rút gối và quay trở lại vị trí ban đầu

Đưa chân về thế thủ

Song, sau khi có được phương pháp sử dụng các đòn đá căn bản bạn cần che háng khi thực hiện. Trong đó, tay dùng che háng là tay cùng bên với chân đá, tay còn lại che ngang. Để tránh mất thăng bằn khi đá bạn tuyệt đối không được nhón gót khi đá. Nên ghi nhớ, yếu tố quyết định các đòn đá căn bản chính là tốc độ và sự thăng bằng.

Sử dụng nguyên tắc 1 thành 3 khi học Vovinam tại nhà

Khi tự học võ Vovinam tại nhà bạn cũng cần nắm được nguyên tắc “Một phát triển thành ba” trong môn phái. Đó là “bộ sưu tập” các bài đơn luyện, đa luyện, song luyện,… Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thực chất chúng là sự kết hợp của các bài khóa gỡ với các thế phản đòn trong Việt Võ Đạo. Và dĩ nhiên, khi chúng kết hợp với nhau đã tạo nên tính đơn giản, dễ dàng cho việc tập luyện, nâng cao trình độ của võ sinh.

Bạn lưu ý là nguyên tắc này cho phép người tập sử dụng các binh khí của Vovinam như: Đao, khiên, kiếm,… Do đó, môn võ cổ truyền Việt Nam đã càng trở nên hấp dẫn. Song, khi học võ Vovinam tại nhà bạn nên tập đòn khóa gỡ, đòn đá, chưa nên dùng binh khí.

Những lưu ý khi tự học võ Vovinam tại nhà

Quá trình học Vovinam cần có sự tập trung, kiên trì, nỗ lực để đạt được trình độ tốt nhất. Đối với mỗi trình độ (có đai thể hiện) bạn sẽ lựa chọn được bài tập phù hợp. Song để việc học đạt hiệu quả tốt nhất bạn nên lưu ý một số điểm sau:

Chỉ nên tham khảo tài liệu Vovinam của các võ sư có tên tuổi khi tự học võ Vovinam tại nhà

Nên kiên trì, nỗ lực tập luyện. Có như vậy việc tự học võ Vovinam mới mang lại hiệu quả mong muốn

Khi học Vovinam tại nhà nên tham khảo, học hỏi ý kiến của những người có kinh nghiệm. Có như vậy thành tích của bạn nhanh chóng cải thiện và việc lên đai cũng chỉ là sớm muộn.

Vovinam là môn võ cổ truyền của Việt Nam giúp phát triển thể chất toàn diện, có ứng dụng về thực tiễn cao, đề cao tinh thần võ đạo đối xử giữa con người với con người nhân văn, chân tình, thiện chí. Trong bài hướng dẫn học võ Vovinam tại nhà lần này, chúng tôi sẽ mang đến bạn những tâm niệm mà môn sinh nào cũng phải nắm rõ khi học môn võ này.

Đôi nét về môn võ thuật cổ truyền Vovinam

Vovinam là môn võ thuật cổ truyền Việt Nam, được võ sư Nguyễn Lộc sáng lập năm 1936. Thời điểm đó môn võ này chỉ hoạt động một cách âm thầm. Cho đến năm 1938, Vovinam mới được đem ra công khai đồng thời chủ thuyết “cách mạng tâm thân” cũng được ra đời. Chủ thuyết đề cập đến việc thúc đẩy các ôn sinh luôn luôn canh tân bản thân và hướng thiện về thể chất lẫn tinh thần.

Môn võ Vovinam được phát triển dựa trên môn vật cổ truyền Việt Nam. Kết hợp với tinh hoa một số môn phái võ thuật Trung Quốc, Hàn Quốc và Nhật Bản. Hoạt động theo nguyên lý Cương Nhu Phối Triển, các môn sinh Vovinam được tập luyện những đòn thế tay không, cùi chỏ, chân, gối và các loại vũ khí như kiếm, dao, dao, côn, mã tấu, quạt,… Bên cạnh đó, các môn sinh còn được học cách đối phó với vũ khí tay không, các pha phản đòn, đòn vật và khóa gỡ.

Ngày nay, bạn hoàn toàn có thể tự học Vovinam tại nhà. Trong số các môn võ cổ truyền của Việt Nam, Vovinam được phát triển rộng rãi và phổ biến khắp nơi trên thế giới. Trong đó có các quốc gia như: Ba Lan, Bỉ, Đức, Hoa Kỳ, Nga, Pháp, Thụy Sĩ, Thụy Điển, Thái Lan, Tây Ban Nha, Đài Loan,…

Học Vovinam tại nhà: Những tâm niệm không nên bỏ qua của môn võ này

10 điều tâm niệm hiện nay

10 điều tâm niệm theo chương trình võ đạo mới nhất do võ sư Nguyễn Văn Chiếu biên soạn và công bố từ năm 2009:

Việt võ đạo sinh nguyện đạt tới cao độ của nghệ thuật để phục vụ dân tộc và nhân loại.

Việt võ đạo sinh nguyện trung kiên phát huy môn phái, xây dựng thế hệ thanh niên dấn thân hiến ích.

Việt võ đạo sinh đồng tâm nhất trí, tôn kính người trên, thương mến đồng đạo.

Việt võ đạo sinh tuyệt đối tôn trọng kỷ luật, nêu cao danh dự võ sĩ.

Việt võ đạo sinh tôn trọng các võ phái khác, chỉ dùng võ để tự vệ và bênh vực lẽ phải.

Việt võ đạo sinh chuyên cần học tập, rèn luyện tinh thần, trau dồi đạo hạnh.

Việt võ đạo sinh sống trong sạch, giản dị, trung thực và cao thượng.

Việt võ đạo sinh kiện toàn một ý chí đanh thép, nỗ lực tự thân cầu tiến.

Việt võ đạo sinh sáng suốt nhận định, bền gan tranh đấu, tháo vát hành động.

Việt võ đạo sinh tự tín, tự thắng, khiêm cung, độ lượng, luôn luôn tự kiểm để tiến bộ.

10 điều tâm niệm khi xưa

Đạt tới cao độ của nghệ thuật để phục vụ dân tộc và nhân loại.

Trung kiên phát huy môn phái, xây dựng thế hệ thanh niên Việt Võ Đạo.

Đồng tâm nhất trí, tôn kính người trên, thương mến đồng đạo.

Tuyệt đối tôn trọng kỷ luật, nêu cao danh dự võ sĩ.

Tôn trọng các võ phái khác, chỉ dùng võ để tự vệ và bênh vực lẽ phải.

Chuyên cần học tập, rèn luyện tinh thần, trau dồi đạo hạnh.

Sống trong sạch, giản dị, trung thực và cao thượng.

Kiện toàn một ý chí đanh thép, nỗ lực tự thân cầu tiến.

Sáng suốt nhận định, bền gan tranh đấu, tháo vát hành động.

Tự tín, tự thắng, khiêm cung, độ lượng, luôn kiểm điểm để tiến bộ.

Tự học võ tại nhà nên hay không nên? câu hỏi nhiều người quan tâm vì nhiều người do nhiều lý do khác nhau không thể đến phòng tập muốn tự học võ tại nhà một mình.

KHÔNG! chắc chắn là không nên rồi vì đó là điều không tốt, thậm trí rất nguy hiểm.

Võ thuật không giống như những kiến thức mà bạn có thể ngồi nhà lên mạng tìm và tự học được.

Nó đòi hỏi người tập phải cọ sát rất nhiều mới có thể thuần thục và ứng dụng được…

Ưu điểm nhược điểm khi tự học võ tại nhà

không gò bó thời gian có thể tập mọi lúc, mọi nơi mình muốn

Bạn có thể tự do đấm đá, lăn lộn mà không sợ ai cười chê minh

Tiết kiệm được một khoản thời gian và tiền bạc nho nhỏ.

Mất thời gian nghiên cứu, tìm tài liệu cũng như video hướng dẫn

Dễ bị ảo tưởng vì dính vào hiệu ứng võ thuật điện ảnh

Thực hiện sai, không đúng kỹ thuật mà không biết vì không ai chỉ dẫn cho

Dễ bị chấn thương do tập sai kỹ thuật và phương pháp

Không có người để cọ sát và thực hành nên không có khả năng thực chiến…

Những người thâm niên trong nghề không có thời gian đến trung tâm tập luyện và mục đích của họ là duy trì sức khỏe thì họ có thể tự tập võ thuật một mình được vì họ có kiến thức võ thuật tương đối rồi.

Nếu không thể đến phòng tập thì hãy tập trung vào nền tảng thể lực là chính vì bạn không thể tập kỹ thuật một cách chính xác nếu không có người hướng dẫn…

Về kỹ thuật bạn có thể tham khảo trên Youtube của Võ sĩ online

Nhiều bạn cho rằng không được tập tạ vì sợ làm chậm tốc độ ra đòn

nếu bạn chậm chạp do tập tạ thì bạn có thể xả cơ vài tháng là được thôi mà.

Bạn nên tập những điều cơ bản, đơn giản, tập thật chậm và thật kỹ để tránh sai kỹ thuật

Vì những gì đơn giản thường dễ tập và là nền tảng vững chắc cho kỹ thuật cao hơn

Và đặc biệt trong thực chiến những gì đơn giản lại hiệu quả hơn những gì hoa mỹ

Lý Tiểu Long vẫn nói: ” Tôi không sợ những kẻ tập một lần 10.000 cú đá, tôi chỉ sợ những kẻ tập 10.000 lần một cú đá” nên điều quan trọng bạn cần làm là tập thật tốt những gì cơ bản nhất.

Lưu ý rằng một số môn như: Judo, Brazillian Jiu-jitsu, võ vật,… không thể tự tập một mình được vì bạn không có người để thực hiện được những bài tập đó được nên bạn phải có bạn tập cùng nhưng thực sự vẫn rất nguy hiểm do không có người chỉ bảo

Tự tập Võ Thuật tại nhà điều bất lợi nhất chính là không được cọ sát kỹ năng thực chiến

Với những môn võ thể thao hiện đại hiện nay thì việc cọ sát là vô cùng quan trọng

Vì chỉ có thường xuyên lên sàn đấu thì bạn mới phản xạ và thực chiến tốt được

Lời khuyên khi Tự học võ tại nhà

Tập đi tập lại từng kỹ thuật để nhanh nhẹn, linh hoạt và chuẩn xác hơn

Cố gắng tìm tài liệu và video hướng dẫn từng bước và theo sát giáo trình

Nên mua dụng cụ tập luyện chất lượng tốt ở cơ sở uy tín

Không nóng vội hãy tập các động tác nhiều lần và ôn lại hàng ngày

Không cố gắng tập nhiều động tác khi trưa thuần thục các kỹ thuật cơ bản.

Đừng cứng nhắc hãy sáng tạo ra các tư thế và động tác của riêng mình

Xem Các Sản Phẩm Võ Thuật Đang HOT Nhất

Người dùng đánh giá

Tự tập Võ thuật tại nhà nên hay không nên?

Một điều mà khá nhiều người không có nhiều thời gia đến phong tập quan tâm đó là có nên học võ tại nhà không? lời khuyên là bạn vẫn nên đến phòng tập vì tập võ cần cọ sát thực tế không thể lý thuật suông được…

Khi mà bạn có ý định tự học võ thuật ở nhà thì nên chú tâm vào nền tảng thể lực. Những bài học võ thuật nâng cao thể lực sẽ là trọng yếu và việc lựa chọn người hướng dẫn ở giai đoạn đầu là hết sức quan trọng để đạt được hiệu quả tập luyện nhanh chóng.

Nhữngđơn giản đầu tiên sẽ là những bài khởi động để cơ thể bạn trở nên dẻo dai, tăng độ bền của sức khỏe. Chẳng hạn như: Chạy bộ: Việc chạy bộ không chỉ tăng cường thể chất mà còn giúp bạn giữ hơi thở, nhịp độ và cường độ thực hiện tốt hơn. Bởi khi bắt đầu bài học võ thuật ở nhà bạn sẽ vận động cơ thể nhiều và hoạt động chạy bộ sẽ góp phần duy trì sức khỏe và thực hiện các động tác võ thuật tốt nhất.

Một trong những cách để có đòn đấm mạnh nhất mà bất cứ một bài học võ thuật nào cũng hướng tới đó là sự kết hợp giữa chuyển động thân mình và lực đấm. Sai lầm thường gặp khi tập bao cát là bạn chỉ đứng yên một chỗ và đấm đá, hoàn toàn thiếu các bước di chuyển xung quanh. Trong Boxing, Taekwondo, Judo, Vovinam, Muay Thai, mỗi võ sĩ đều chú trọng đến bộ pháp, cách di chuyển (footwork). Đây là chìa khóa của sức mạnh trong võ thuật.

Những bước đi rất cơ bản nhưng bắt buộc người tập phải nhuần nhuyễn. Bạn nên tham khảo các bài tập luyện Footwork hiệu quả để có một khả năng di chuyển hiệu quả nhất. Không chỉ đúng về mặt vật lý học, mà nguyên tắc khi tập luyện võ thuật này đúng cho tất cả các môn võ thuật khác.

Tham khảo khóa học Taekwondo Online

Luyện tập kỹ thuật trong bài học võ thuật:

Tập đúng kỹ thuật cũng chính là vấn đề rất quan trọng đầu tiên để quyết định đến hiệu quả tập luyện của các Với vấn đề về kỹ thuật tập luyện là việc mà chẳng cần nhắc đến thì hầu hết người tập võ ai cũng biết. Tuy nhiên, cũng có nhiều người bỏ qua phần kỹ thuật, không quan tâm đến và đặt nặng yếu tố sức mạnh. Trên thực tế, dù bạn luyện tập tại các câu lạc bộ võ thuật hay tại nhà thì luyện tập kỹ thuật sẽ giúp bạn tối đa hóa sức mạnh của mình và từ đó sẽ đạt được hiệu quả học võ thuật một cách tốt nhất. Khi học võ thuật tại nhà, bạn có thể xem 1 số hướng dẫn trên Youtube ở phần luyện kỹ thuật. Vấn đề bạn phải lưu ý ở đây là phải lựa chọn những đòn thế cơ bản và đơn giản nhất. Những gì đơn giản luôn dễ dàng luyện tập hơn, đặc biệt trong thực chiến chỉ cần các đòn đơn giản chứ không có sự hoa mỹ như khi bạn biểu diễn võ thuật chuyên nghiệp.

Luyện tập kỹ thuật trong bài học võ thuật

Tham khảo khóa học Taekwondo Online

Việc học võ thuật tại nhà chưa bao giờ là đơn giản. Bởi vậy, trước khi tập võ ở nhà, bạn cần phải nên lên kế hoạch tập luyện sao cho hợp lý. Tập võ thuật ở nhà bạn cần phải cân đối, cũng không nên tập quá nhiều quá sức mà ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh những động tác tập đúng kỹ thuật thì bạn nên trang bị thêm dụng cụ tự luyện võ đơn giản và dễ thực hiện mà vẫn đảm bảo hiệu quả thực hiện các động tác theo đúng những bài học võ thuật mà các võ sư hướng dẫn.

Liên hệ tham dự các sự kiện, khóa học Taekwondo tại :

Số 9 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh