Tự Học Võ Karate / TOP 12 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Nếu bạn là người mới tập võ thì tốt nhất không nên tự tập. Giai đoạn đầu là giai đoạn dễ vấp váp nhiều lỗi nhất, nếu có người hướng dẫn chúng ta sẽ bớt đi những chấn thương không cần thiết và không mất thời gian để hồi phục chấn thương.

Cơ thể của chúng ta là thứ vô giá, nếu tự học võ Karate căn bản không đúng có thể đem lại những chấn thương nặng và ảnh hưởng cả đời về sau. Nặng nề hơn là bạn có thể không theo đuổi võ thuật vì chấn thương, mà bất hạnh hơn là chấn thương đó do chính mình tạo ra. Sách vở hay video (từ youtube) khó có thể bằng người thầy, vì nó có thể gần như không có tác dụng đối với các bạn mới học võ.

Phòng tập vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho những tân binh Karate

Một người thầy Karate nhiều kinh nghiệm sẽ biết cách sàng lọc, chọn lọc những tinh túy trong võ thuật để truyền dạy cho người học trò của mình. Trong võ thuật tồn tại rất nhiều phương pháp tập luyện khác nhau, chỉ những người có kinh nghiệm mới có khả năng lọc tốt để biết cái nào tốt, cái nào không.

Bên cạnh đó, thường ở nhà thì không thể đầy đủ dụng cụ để việc tự học Karate căn bản được tốt nhất, đó là chưa kể nhà của bạn chật và không có đủ không gian để tập luyện.

Nữa là tập ở nhà thì thường khó tìm bạn tập, ở câu lạc bộ, bạn có thể có nhiều bạn tập và điều đó thúc đẩy bạn tập trong giai đoạn ban đầu. Đối với người đã tập luyện một thời gian thì có thể việc tập luyện của họ đã trở thành thói quen, vì vậy việc tập một mình hay tập với bạn tập đối với họ không quan trọng lắm.

Bạn có thể tự học võ Karate căn bản tại nhà với những bài tập nào?

Nếu bạn có ý định tự học Karate căn bản thì nên chú tâm vào nền tảng thể lực là trọng yếu và lựa chọn người hướng dẫn ở giai đoạn đầu để đạt được hiệu quả tập luyện nhanh chóng.

Tự học võ Karate căn bản, bạn nên đảm bảo yêu cầu về các hoạt động sau:

Chạy bộ: Đối với giai đoạn học võ thuật, sức khỏe lâu bền là yếu tố hết sức quan trọng. Việc chạy bộ không chỉ tăng cường thể chất mà còn giúp bạn giữ hơi thở, nhịp độ và cường độ thực hiện tốt hơn. Bởi khi tự học Karate căn bản bạn sẽ vận động cơ thể nhiều và hoạt động chạy bộ sẽ góp phần duy trì sức khỏe và thực hiện các động tác võ thuật tốt nhất.

Tập kỹ thuật: Tập đúng kỹ thuật là vấn đề quan trọng đầu tiên quyết định đến hiệu quả tập luyện võ thuật của mọi người. Đây là việc mà chẳng cần nhắc đến ai cũng biết. Tuy nhiên nhiều người có quan điểm coi thường kỹ thuật và đặt nặng yếu tố sức mạnh. Thực tế việc luyện tập kỹ thuật giúp bạn tối đa hóa sức mạnh của mình và đạt được hiệu quả học võ thuật tốt nhất. Khi tự học võ Karate căn bản, bạn có thể xem một số hướng dẫn trên Youtube. Vấn đề bạn phải lưu ý ở đây là phải lựa chọn những đòn thế cơ bản và đơn giản nhất. Những gì đơn giản luôn dễ dàng luyện tập hơn, đặc biệt trong thực chiến chỉ cần các đòn đơn giản chứ không có sự hoa mỹ.

Việc tự học võ Karate căn bản không hề đơn giản chút nào. Bởi vậy, trước khi tập võ tại nhà, bạn nên lên kế hoạch tập luyện sao cho hợp lý mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh những động tác tập đúng kỹ thuật thì mọi người nên trang bị thêm dụng cụ tự luyện võ đơn giản và dễ thực hiện mà vẫn đảm bảo hiệu quả thực hiện các động tác.

Học võ karate không chỉ giúp chúng ta biết tự bảo vệ mình mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Bên cạnh việc theo học tai các trung tâm, võ đường bởi các thầy dạy. Bạn cũng có thể dễ dàng biết cách học võ karate tại nhà với những kiến thức cơ bản sau đây mà chúng tôi chia sẻ.

Hướng dẫn cách học võ karate tại nhà

Tấn karate là kỹ thuật có trong mọi trường phái và bài quyền của Karate. Tấn không đơn thuần chỉ là những tư thế dùng trong chiến đấu mà còn trong cả phòng thủ. Tấn giúp giữ cho cơ thể có được sự cân bằng và ổn định. Tăng được uy lực cho những đòn tấn công và cả phòng thủ. Cách học võ karate tại nhà phải bắt đầu từ đứng tấn.

Trong đó thì các thế đứng tấn trong karate được chia làm ba loại. Bao gồm: tấn trung bình (kiba daichi), tấn sâu (kokutsu dachi), tấn trước(zenkutsu daichi).

Tấn trong tập võ karate tại nhà căn bản trở thành những kĩ thuật bậc nhất. Khi vị trí bàn chân, đầu gối và hông kết hợp tạo nên tư thế vững chắc. Tùy thuộc vào từng động tác cụ thể mà chúng ta có thể lựa chọn thế tấn sao cho hợp lí.

Các đòn tay trong karate

Thường xuyên luyện tập đứng tấn cho ta được sự thăng bằng và ổn định. Tiếp theo ta sẽ học một vài đòn tấn công cơ bản bày tay trong karate. Những khớp lớn của cánh tay và bàn tay được sử dụng để trở thành những bề mặt dùng trong tấn công rất hiệu quả. Vậy nên cách học võ karate tại nhà cần luyện tập tay và bàn tay.

Môn thể thao Hoàng Gia đua ngựa ngày càng trở nên phổ biến. Và điều quan trọng nhất trong môn thể thao này chính là việc chọn những chú ngựa. Bạn có thể tham khảo cách chọn ngựa đua thuần chủng tốt nhất qua bài viết của chúng tôi.

Những đòn tấn công bằng tay trong karate được tạo thành từ:

– Hai mặt trước và sau của nắm đấm.

– Cạnh phía ngoài của nắm đấm.

– Các đầu ngón tay. Có thể một hay nhiều ngón cùng lúc.

– Các khớp ngón tay.

– Phía bên trong và ngoài cạnh tay.

– Lòng bàn tay ở vị trí gần với cổ tay.

– Khuỷu tay, phần mặt trước và sau khuỷu tay.

Đòn đá trong karate là một trong những đòn đánh cực kỳ mạnh mẽ. Cách học võ karate tại nhà không thể bỏ qua những đòn đá này.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì đòn đá phụ thuộc vào độ dẻo, tư thế tấn vững và giữ được thăng bằng tốt. Ức bàn chân, cạnh chân, mu bàn chân và gót chân đều được sử dụng như một vũ khí tấn công mạnh mẽ.

Đòn đá của karate được xuất ra với một chân trụ trên mặt đất hoặc bay người dùng cả hai trên tấn công. Đòn đá có thể bắt đầu từ bất cứ hướng nào: trước, sau, ngang, đòn đá tống, đá bay hay đá vòng cầu.

Hướng dẫn học võ karate tại nhà với đòn đá cần chú ý tới:

– Điều khiển đầu gối tốt.

– Đánh đúng mục tiêu và có tốc độ.

– Vị trí của hông và hướng của chân trụ phải chuẩn.

– Giữ sự thăng bằng, ổn định tuyệt đối trước, trong và sau đòn đá

Và điều quan trọng hơn cả là đường thu chân về mặt đất. Dù cho một cú đá karate đánh trúng mục tiêu. Thì cú đá đó sẽ thiếu đi sức mạnh nếu không được thu về một cách sắc bén. Nó giúp chúng ta thoát khỏi tầm tấn công của đối phương.

Những đòn đấm karate cũng thuộc những đòn tay, nhưng ở đặc biệt hơn. Trong tất cả những đòn thế karate cơ bản thì đòn đấm cần được tập luyện nhiều nhất. Cách học võ karate tại nhà thì đòn đấm được dạy từ những bài học đầu tiên. Và sẽ được dạy đi dạy lại trong hầu hết các buổi tập.

Để có được tốc độ thì những đòn đấm trong karate sẽ đi theo đường thằng. Điểm tiếp xúc chính của đòn đấm là vị trí hai đốt ngón tay lớn nhất trên bàn tay.

Đối với các bài quyền Karate, đòn đỡ được sử dụng để phòng thủ trước bất kì đòn tấn công từ phía đối thủ. Hầu hết các đòn đỡ trong karate là sử dụng đòn tay. Với bàn tay mở hoặc nắm, nhưng chân cũng đều có thể được sử dụng để đỡ đòn.

Những đòn đỡ có kĩ thuật tốt có thể ngăn chặn hay đánh bật bất cứ đòn tấn công mạnh mẽ nào. Cách học võ karate tại nhà với đòn đỡ hiệu quả sẽ tránh được đòn tấn công và tạo cơ hội quý báu để phản công hoặc hạ gục đối thủ.

Võ Karate và Taekwondo môn võ nào hay hơn, mạnh hơn? Nên học Karate hay Taekwondo?. Câu trả lời là trong võ thuật, đặc biệt là giữa 2 môn võ này, không có sự so sánh cái nào là tuyệt nhất, cái nào hay hơn. Bởi mỗi một loại võ đều có ưu điểm và đặc trưng riêng. Và môn võ tuyệt nhất chắc chắn là môn võ mà bạn yêu mến và dành tình cảm nhiều nhất. Mọi môn võ ra đời đều mới mục đích bảo vệ bản thân, vì sinh tồn của chính con người. Dù ở môn võ nào, khi bạn đã đạt tới cảnh giới thượng thừa thì đều là người mạnh.

Những bộ môn võ thuật được rất nhiều người quan tâm tham gia luyện tập. Đây được coi là môn thể thao vận động có lượng người chơi lớn. Bên cạnh đó, thể thao trí tuệ, bao gồm cả thể thao điện tử cũng đang dần chú trọng hơn. Nếu bạn muốn tìm hiểu về các trò chơi bài hãy truy cập vào game bài đổi thưởng tại chúng tôi của chúng tôi để tận hưởng những giây phút chơi bài trực tuyến vui vẻ cùng các nhà cái uy tín

Thế mạnh của võ Karate

– Karate bắt nguồn từ những giá trị truyền thống của đất nước Nhật Bản. Nếu học Karate, bạn có thể kết hợp với các phương pháp hiện đại khác để tăng cường tính hiệu quả. Và môn võ này rất dễ thích nghi với thời đại. ” Karate là môn võ dành cho những người có đầu óc”, câu nói này đã nói lên tất cả. Nếu bạn muốn giỏi và trở thành bậc thầy thì ngoài tư chất, sự châm chỉ luyện tập thì cũng cần có khả năng chiến đấu thực sự.

– Karate rất an toàn. trong lúc luyện tập, bạn thường ít gặp phải những chấn thương. Tuy nhiên, mọi tình huống đều có thể xảy ra, ít không có nghĩa là không có. Vì vậy, bạn cần chuẩn bị cho mình một tâm lý tốt và chấp nhận thử thách trước trước khi bước chân vào võ đường.

-Karate là nghệ thuật chiến đấu với những đòn đặc trưng là đá, đấm, đánh cùi chỏ, đánh bằng bàn tay mở và đầu gối. Những kỹ thuật đấm đá, đấm móc, chặn, quật ngã, né đánh vào chỗ hiểm cũng là những kỹ thuật đặc trưng của môn võ này. Kỹ thuật xoay hông trong Karate sẽ giúp ích cho động tác tấn đỡ.

Thế mạnh của Taekwondo

-Taekwondo sử dụng các phần của thân thể làm vũ khí tự về và tấn công. Ngoài hiệu quả tự vệ, Taewondo còn giúp bạn rèn luyện được thân thể, phát triển bản thân một cách hài hòa.

-Taekwondo thiên về lối đánh cận chiến. Những đòn đánh bằng chân được sử dụng rất nhiều trong môn võ này.

– Taekwondo là nghệ thuật chiến đấu không vũ khí. Đôi tay và chân được rèn luyện gian khổ và trường kỳ để thể hiện tính đặc trưng của môn võ này. Biến đôi tay trở thành vũ khí nguy hiểm nhất chính là một trong những điểm đặc thù của bộ môn này.

-Khả năng chiến đấu của Taekwondo rất cao, tính sát thương lớn. Công lực, tính chiến đấu, sự linh hoạt và nhanh nhẹn của những võ sinh Taekwondo không thua kém những môn sinh đồng đẳng của môn võ khác.

– Đòn thế nổi bật nhất của môn võ này đòn chân. Sức mạnh của đòn này nằm ở vai và hông. bên cạnh đó thì đòn tay của Taekwondo cũng rất lợi hại.

Một số nhược điểm của võ Karate và Taekwondo

Bên cạnh những ưu điểm thì 2 môn võ này cũng có những điểm hạn chế. Không có môn võ nào là hoàn hảo bởi nó còn phụ thuộc vào tố chất của từng người.

Nhiều người nhận xét rằng, với môn võ Karate thì nhược điểm chính là đòn thế có phần cứng nhắc, phần mặt ít thủ, và có sự thiếu linh hoạt. Nếu xem các phần thi đấu của những võ sĩ Karate có thể thấy được phần mặt của họ thường để hở.

Còn đối với Taekwondo, hạn chế của môn võ này là khó dùng được trong những không gian hẹp, cũng giống như Karate, Taekwondo cũng yếu về thủ mặt. Các khớp háng ít cử động, nếu không khởi động trước, khi cử động sẽ dễ bị trật khớp.

Tựu chung lại, môn võ nào cũng có những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Với những điểm mà chúng tôi đưa ra ở trên, hy vọng bạn có thể cân nhắc, đưa ra lựa chọn đúng đắn nên học Karate hay Taekwondo cũng như thế mạnh của võ Karate và Taekwondo. Nhưng chúng tôi muốn bạn ghi nhớ rằng, có mạnh hay không còn phụ thuộc rất lớn vào yếu tố bản thân. Bởi dù môn võ có mạnh đến mấy, nếu mình không biết cách vận dụng linh hoạt, không có sự cố găng rèn luyện thì rất khó thành tài.

Karate là môn võ có lịch sử lâu đời với những kỹ thuật hình thành từ hàng trăm năm trước, đến nay chúng dần được hoàn thiện bởi nhiều thế hệ. Nếu bạn đang muốn học võ Karate để tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng tự vệ cho mình thì đừng bỏ lỡ bài hướng dẫn các bước học võ Karate cho người mới bắt đầu này.

Đầu tiên hãy tập đòn bằng tay và cách phòng thủ

Cách học võ Karate cơ bản sẽ bao gồm nhiều bước. Trong đó việc học các đòn đánh bằng tay và cách phòng thủ là rất quan trọng, cần thiết. Thường thì những đòn tay được dùng để tấn công mang tới hiệu quả rất cao, chúng ta có thể kể đến các hành động như là đấm móc lên trên, đấm thẳng vào đối phương, đánh trỏ, đánh tay xiên và đấm sau. Nên tập các động tác đó một cách luân phiên nhau bằng cả hai tay, có thứ tự.

Phòng thủ là cách mà bán tránh hoặc đỡ lại đòn tấn công của đối phương. Trong lúc tập nên sử dụng trí tưởng tượng rằng kẻ thù đang tấn công chúng ta từ nhiều phía, phía trước, sau, trái và phỉa. Nên nghĩ ra mọi tình huống để tìm kiếm phương pháp phòng thủ an toàn, thích hợp nhất với mình. Cùng với đó kết hợp giữa phòng thủ và tìm cơ hội tấn công ngược trở lại, biến mình đang từ thế bị động thành thế chủ động trong mọi tình huống. Vì trong các khớp ngón tay hai khớp đầu tiên là mạnh nhất, khỏe nhất nên nó sẽ là điểm tập trung để bạn sử dụng lực tác động vào đối thủ.

Tiếp theo hãy chăm chỉ luyện tập kỹ thuật tập đá

Trong bộ môn võ thuật Karate thì ngoài các động tác tay còn có động tác đá chân. Những pha tấn công bằng chân đem lại uy lực to lớn, làm hao tổn sức khỏe của đối phương nhanh chóng. Thế nhưng, nếu như không rèn luyện đúng kỹ thuật thì đây có thể trở thành điểm yếu của bạn để đối phương lợi dụng công kích. Khả năng thua trận của bạn rất cao. Để chân có sức khỏe tốt nhất hãy đá chân tự do 10 cái, việc làm này vừa thức tỉnh cơ bắp vừa làm giãn gân cốt.

Sau đó hãy tìm đồng đội cùng luyện tập

Ngoài ra, việc luyện tập theo nhóm, theo đồng đội còn khiến cho người học võ nâng cao được khả năng thực chiến, rèn luyện sức khỏe, cải thiện mối quan hệ giữa mọi người. Võ thuật luôn mang đến cho con người ta những lợi ích thiết thực, mặc dù vậy cũng hông được phép dùng khả năng của mình để bắt nạt những người yếu thế hơn, đó là đạo đức của người học võ.

Vậy là chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu về cách học võ Karate sao cho hiệu quả nhất. tTrong môn võ này thì các động tác tay và chân là chủ yếu, đó cũng là nơi ẩn chứa sức mạnh lớn nhất. Muốn có được kỹ năng đánh võ tốt thì cách duy nhất mà các bạn có thể làm đó chính là học hỏi thật nhiều, rèn luyện siêng năng.