Xu Hướng 3/2024 # Top 6 Thanh Protein Bar Ngon Nhất Dành Cho Người Tập Gym # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Top 6 Thanh Protein Bar Ngon Nhất Dành Cho Người Tập Gym được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Protein Bar ra đời nhắm đáp ứng nhu cầu của những người bận rộn, năng động không có thời gian chuẩn bị những bữa ăn giàu Protein và những người đang trong quá trình giảm cân. Vậy thanh Protein Bar nào ngon nhất?

Dù bạn là nam hay nữ thì protein đều đóng một vai trò rất quan trọng, cần thiết và không thể thiếu được để có một cơ bắp săn chắc, thân hình hoàn hảo. Đặc biệt, đối với những người đang trong giai đoạn giảm cân, giảm mỡ protein sẽ giúp dùy trì khối lượng cơ bắp săn chắc sau khi đã loại bỏ những lớp mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Protein Bar hay còn gọi là thanh protein, bánh protein là một loại thực phẩm bổ sung protein tiện lợi, dành riêng cho những người tập thể hình cần bổ sung nhiều protein và những người đang giảm cân giảm mỡ luôn bận rộn, không có thời gian chuẩn bị bữa ăn phụ.

Protein Bar là một bữa ăn nhẹ lý tưởng vào trước và sau buổi tập, bữa ăn phụ khi đói với hàm lượng đạm vao và carb chất lượng. Các bạn có thể dễ dàng đem đi khắp mọi nơi từ văn phòng đến phòng tập.

Những loại bánh Protein nào được tin dùng nhiều nhất

1. RSP Bar Protein Brownie

RSP Bar Protein Brownie là một sản phẩm tốt cho sức khỏe, không chứa Gluten, chất béo chuyển hóa, khoong chứa màu – mùi nhân tạo, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, phục hồi và phát triển cơ bắp tốt nhất.

Mỗi thanh Protein Brownie sẽ bổ sung cho cơ thể 16g Protein chất lượng cao tử hai nguồn Whey Protein Concentrate và Whey Protein Isolate, 210 calo, 20g Carb, 9g đường, 9g chất béo. Đồng thời RSP Bar Protein Brownie còn bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể là: chất xơ trong gốc cây rau diếp xoăn, Glycerin thực vật, dầu thực vật, muối, khoáng chất, …

2. MusclePharm – Combat XL Bars (12 thanh)

Combat XL Bars bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho cơ thể hoạt động và luyện tập thể hình, thể dục thể thao.

Với sự kết hợp của 4 nguồn Protein hoàn chỉnh, Combat XL Bar giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng cơ bắp, phục hồi và duy trì cơ bắp tốt nhất, tăng hiệu suất luyện tập. Mỗi thanh Combat XL nướng 3 lớp sẽ nạp cho bạn 30g protein và 390 calo.

MusclePharm – Combat XL Bars chính là những chiếc bánh mềm, thơm ngon, hương vị tuyệt vời giàu chất đạm, tạo nguồn năng lượng lớn trong luyện tập, phục hồi và xây dựng cơ bắp tốt.

3. Combat Crunch Bar

Combat Crunch Bar là thanh Protein nước do hãng Musclepharm sản xuất bằng quy trình nước độc quyền tạo nên một hương vị mới là, độc đáo, mềm mại và thơm ngon. Ăn Combat Crunch giống như ăn những chiếc bánh quy mềm, cung cấp hàm lượng protein cao, carb tối thiểu và rất nhiều chất xơ.

4. BioTech Zero Bar

Một sản phẩm đến từ thương hiệu thực phẩm bổ sung uy tín hàng đầu của Mỹ. Zero Bar rất được lòng người dùng bởi sở hữu bảng thành phần vượt trội:

Hàm lượng protein phức hợp, chủ yếu là Whey Isolate

177 Kcal

20g Protein

5,5 g carbohydrate

7,5 g chất béo

6 g chất xơ

4,15 mg Vitamin E

Sản phẩm nổi bật với công thức 3 Không: Không đường – Không Lactose – Không Gluten.

Sản phẩm bổ sung thêm Vitamin E, 1 thành phần khá hiếm gặp ở các dòng bánh protein khác. Góp phần bảo vệ các tế bào, chống lại stress, oxi hóa.

Hương vị sản phẩm đặc biệt thơm ngon, có tới 9 hương vị để bạn lựa chọn.

5. Elite Labs True Protein Bar

Thanh bánh Protein nhỏ nhắn, xinh xắn mà dinh dưỡng lại không hề nhỏ chút nào. Đây gọi là nhỏ mà có võ chứ sao:

250 Calories

20g Protein

24g Carb

4g chất xơ

14g chất béo

Chỉ chứa 2g đường

Lượng calo trong True Protein Bar vừa đủ để cung cấp năng lượng cho những buổi tập cực sung, hay thậm chí là cả những ngày dài hoạt động. Hiếm có bữa phụ nào tiện lợi, nhanh gọn mà có thể đem lại nguồn dinh dưỡng đầy đủ như True Protein Bar.

20g Protein trong sản phẩm gần bằng với 1 sering sữa whey protein khi pha với nước lọc. Vừa tập luyện xong mà ăn bánh Protein thì luôn đảm bảo cơ bắp được cứu chữa, phục hồi kịp thời. Chống dị hóa cơ hiệu quả.

True Protein Bar đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho những người tập thể hình trước tập, sau tập và bổ sung như 1 bữa phụ trong ngày, tại bất kỳ thời điểm nào bạn cần bổ sung chất.

6. BioTech USA Crush Protein Bar

Crush Protein Bar - ngon như Crush của bạn. Đây là câu nói đùa của rất nhiều anh em khi cắn 1 miếng Crush Bar này. Lý do là vì hương vị của sản phẩm cực kỳ thơm ngon, béo ngậy trong khi sản phẩm lại hoàn toàn không chứa đường.

Sản phẩm cam kết: chỉ 1 lần cắn, dính ngay tiếng sét ái tình với Crush Protein Bar.

Trong mỗi thanh trọng lượng 64g có chứa tới:

Calories : 273kcal

Protein : 20g

Fat : 10,8g

Carbs : 23g

Crush Protein Bar với thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng, đã được chứng nhận bởi bộ y tế và an toàn vệ sinh thực phẩm. Sản phẩm sẽ không làm bạn phải thất vọng.

Bánh Protein sử dụng như thế nào?

Các loại bánh Protein được sử dụng như 1 bữa phụ, bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên thời điểm tốt nhất để dùng sản phẩm thì bạn có thể tham khảo như sau:

– Sáng sớm sau khi ngủ dậy: Cơ thể đã trải qua 7-8 tiếng không được cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Dùng bánh Protein đảm bảo cung cấp nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho những hoạt động thể chất, năng động cả ngày.

– Trước mỗi buổi tập: bạn không thể mang 1 chiếc bụng đói meo đến phòng tập được. Vì như thế bạn sẽ không có năng lượng để luyện tập, các bài tập đều sẽ không hiệu quả. Nếu không có thời gian chuẩn bị bữa phụ thì bánh protein chính là 1 sự lựa chọn hoàn hảo, không mất thời gian.

– Sau mỗi buổi tập: thời điểm này là quan trọng nhất vì cơ bắp vừa trải qua 1 buổi tập với nhiều tác động mạnh. Cần bổ sung Protein để cơ bắp phục hồi và phát triển.

Wheystore vừa giới thiệu cho bạn những thanh protein ngon nhất ăn liền dành cho Gymer bỏ túi mang đi bất kỳ đâu. Bởi vì không phải lúc nào bạn cũng có thời gian chuẩn bị bữa ăn phụ để đem tới phòng tập, nơi làm việc, … nhất là khi cuộc sống hiện đại càng khiến ta bận rộn. Vì thế mà bạn nên cần thanh Protein tiện lợi để làm người bạn đồng hành, đây chính là sự lựa chọn thông minh nhất dành cho Gymer.

10 Thanh Protein Bar Có Nhiều Protein Và Mùi Vị Thơm Ngon Nhất

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola cam

Ưu điểm

Chứa 20gram protein/thanh

Hàm lượng carbs thấp chỉ khoảng 16.7gram

Có 2.5gram đường

Hàm lượng chất xơ tương đối cao – 9.3g

Không hề chứa các chất béo có hại

Chỉ có 225 calories

1 hộp 12 thanh – 550k

Giá 1 thanh bánh protein bar rẻ – 46k

Nhược điểm

Có chứa lactose, có thể gây hại cho những ai bị dị ứng nặng

Điểm đánh giá: 4.8

2. Applied Bar Protein Crunch

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola sữa

Ưu điểm

Chứa 20gram protein/thanh

Có chứa 4.7gram chất xơ

Cung cấp 16gram carbs

Chỉ có 1.9gram đường (thấp nhất trong tất cả các loại)

Chỉ có 215 calories

Có thêm Glutamine để phục hồi hiệu quả sau tập

1 thanh bánh nặng tới 60gram

Mùi vị thơm ngon, ăn ít gây ngán

Có 2 mùi cho bạn chọn lựa: socola sữa, socola trắng

1 hộp 12 bánh khoảng 800k. Chia ra cho 12, được 66k/thanh.

Thương hiệu Applied Nutrition danh tiếng, được các vận động viên ưa chuộng.

Được nhiều khách hàng đánh giá tốt nhất

Nhược điểm

Do thành phần là Milk Protein nên những ai bị dị ứng với lactose (uống sữa bị tiêu chảy) thì nên cẩn thận khi sử dụng.

Giá hơi cao.

Điểm đánh giá: 4.7

3. True Protein Bar

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola

Ưu điểm

Có hàm lượng protein cao – 20gram/thanh

Chỉ chứa 2g đường

Chứa 6g chất béo tốt cho sức khỏe

Có 24g carbs

Có chứa 4gram chất xơ

Hoàn toàn không chứa chất béo xấu

Hàm lượng calories khoảng 250 calo

Không chứa Gluten

Có 3 mùi: Triple Chocolate, Chocolate Chip Cookie, Salted Caramel

1 thanh bánh Whey Protein Bar khoảng 64gram

Điểm đánh giá: 4.5

4. Play Nutrition Protein Bar

Mùi vị được yêu thích nhất – Bơ đậu phộng

Ưu điểm

Có hàm lượng protein cao – 15.8gram/thanh

Có 4.6g carbs hấp thụ chậm

Có chứa 8.4gram chất xơ

Hoàn toàn không chứa chất béo xấu

Hàm lượng calories khoảng 149 calo

Hỗn hợp protein cao cấp (calcium caseinate, whey concentrate, whey hydrolyzed)

Có 5 mùi: cacao, cacao cam, bơ đậu phộng, sữa chua cherry, táo quế

1 thanh bánh Whey Protein Bar khoảng 45gram

Nhược điểm

Không phù hợp với người bị dị ứng sữa – lactose

Điểm đánh giá: 4.4

5. Hammer Bar Whey Protein

 Mùi vị được yêu thích nhất – Bơ đậu phộng

Ưu điểm

Có chứa 11gram protein (Whey Protein Concentrate)

Hàm lượng carbs khoảng 18gram

Chứa 5g chất xơ

Khống chứa chất béo có hại

Chỉ có 170 calo

Phù hợp cho người ăn chay

100% nguyên liệu hữu cơ tự nhiên

Nhược điểm

Thương hiệu ít danh tiếng tại Việt Nam trong làng gym

Hàm lượng đường hơi cao – 10g

Có chứa lactose

Điểm đánh giá: 4.3

6. Hammer Bar Raw Energy

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola

Ưu điểm

Có chứa khoảng 5gram protein/thanh

Mùi vị rất thơm ngon

Hàm lượng carbs khoảng 25gram

Hàm lượng calories khoảng 210 calo

Có chứa kali, sắt và canxi

Có 5 mùi: socola, nam việt quất, hạnh nhân nho khô, socola dừa, táo yến mạch

Chuẩn USDA hữu cơ tự nhiên

Phù hợp với người ăn chay

Nhược điểm

1 thanh khá nhẹ khoảng 50gram

Điểm đánh giá: 4.2

7. Slim Secrets Protein Bars

Hàng tặng không bán

Mùi vị được yêu thích nhất – Chocolate bạc hà & Chocolate Caramel

Ưu điểm

Có 11.7gram protein/thanh

Có 4.3g chất xơ tốt

Có 8.2gram carbs

Chứa 5.9gram đường

Khoảng 144 calories

Không chất béo xấu

Không chứa gluten

Phù hợp với người ăn chay

Có 4 mùi: dâu và chocolate trắng, cafe latte, chocolate caramel, chocolate bạc hà, cookies & cream

Nhược điểm

Không phù hợp cho ai bị dị ứng đậu nành

Điểm đánh giá: 4.2

8. Play Nutrition Energy Bar Apricot Coconut

Hàng tặng không bán

Mùi vị được yêu thích nhất – Đào & Dừa

Ưu điểm

Chỉ có khoảng 4gram protein

Không chứa gluten

Nguyên liệu hữu cơ tự nhiên

Có khoảng 24gram carbs

Có 13gram đường

Không có chất béo xấu

Không cholesterol

Có 189mg kali

Có khoảng 230 calo

Nhược điểm

Ít mùi

Điểm đánh giá: 4.1

9. RSP Nutrition Protein Brownies

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola chip

Ưu điểm

Có khoảng 16g protein/thanh

Không gluten

Có 20gram carbs

Đường thấp 7g

Không có chất béo xấu

Hàm lượng calories khoảng 210 calo

Có 3 mùi: bánh sinh nhật, bánh socola, socola kẹo mềm

Nhược điểm

1 thanh khá nhẹ khoảng 60gram

Điểm đánh giá: 4.1

10. MuscleTech Protein Cookie

Mùi vị được yêu thích nhất – Socola

Ưu điểm

Hàm lượng caloroes khá cao – 350 calo

Chất béo cao – 9gram (khống chất béo xấu)

Carbs thấp – 49gram

Chất xơ cao – 8gram

3 mùi: socola chup, socola, bơ đậu phộng

Có chứa Natri

Nhược điểm

Chứa ít protein – 18gram

Đường cao – 14gram

Không phù hợp với người bị dị ứng sữa

1 thanh khá nặng 92gram, nhưng 1 hộp chỉ có 6 thanh, có giá tới $11.99

Điểm đánh giá: 4.0

Vậy nên mua bánh protein ở đâu uy tín và chất lượng nhất?

Đây chắc chắn là câu hỏi của nhiều người vì đơn giản hiện tại thị trường thế giới Whey đang khá bấn loạn. Đó là lý do vì sao di đâu cũng gặp khá nhiều câu hỏi như địa chỉ mua thanh protein bar ở tphcm, hà nội nào uy tín nhất hay ở đâu bán bánh bổ sung Whey?

Đừng quá lo lắng, vì chỉ cần theo đứng những gì chúng tôi đã miêu tả ở trên và chọn loại bánh phù hợp là được. Cách đơn giản nhất là bấm vào nút MUA NGAY và tiến hành đặt hàng trong 1-2 phút là xong.

Đó là tất cả về 10 loại thanh Protein Bar chất lượng nhất cho người tập gym, thể hình. Hãy chọn mua và dùng ngay trước gym!

Cách Làm Protein Bar Bổ Dưỡng Người Tập Gym Nào Cũng Tự Làm Được

Bạn thử nghĩ xem bạn thích uống hay là ăn hơn? Các loại bánh protein mang trong mình là sự kết hợp hoàn hảo của rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu năng lượng, thơm ngon đúng theo ý thích của bạn; vậy thì đây xứng đáng là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn trước khi đi tập rồi phải không nào, vừa cung cấp năng lượng vừa cung cấp nhiều protein và cả các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu nữa.

Chưa kể, chuẩn bị sẵn những chiếc bánh tiện lợi, công thức làm thanh protein thì cực dễ, loáng 1 tí là xong, vậy thì chẳng dại gì mà không tự làm phải không nào.

Học cách làm protein bar cực kỳ thơm ngon, dễ làm cho dân tập gym

Nào chúng ta bắt đầu học cách làm loại dễ nhất đi nha! Còn mấy cái còn lại cũng tương tự thôi à. Đặc biệt, dù bạn là người không biết nấu ăn hay nấu tệ cỡ nào cũng thành pro hết!

Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh

470gram bột yến mạch (cán nhỏ)

130gram bột mì

280gram Prostar 100% Whey Protein (*)

320ml sữa tách kem

70gram táo sấy khô

70gram táo tàu

60gram nho khô

60gram quả óc chó/hạt hạnh nhân

75gram đường cát trắng

50gram dầu oliu

2 quả trứng gà (nên chọn gà ta cho chất lượng)

15ml vani

7gram bột quế (khoảng 1 muỗng canh đó nha)

Hướng dẫn cách làm thanh protein bar theo từng bước Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Cắt táo tàu, táo khô thành từng miếng nhỏ

Đập trứng gà, cho ra chén sạch, đánh đều lên

Tách quả óc chó hay hạnh nhân và cắt nhỏ ra.

Làm nóng lò nướng sẵn sàng ở nhiệt độ khoảng 180 độ C (~350 độ F)

Bước 2: Các bước thực hiện món bánh protein

Trước tiên, chuẩn bị 1 tô lớn, cho các nguyên liệu như bột quế, trứng, vani, sữa tách kem, đường và dầu oliu vào. Sau đó, trộn đều các nguyên liệu lại với nhau.

Tiếp theo, chuẩn bị 1 cái tô thứ 2, cho bột yến mạch, bột mì và bột Whey vào chung, trộn đều. Đó là hỗn hợp thứ 2.

Cho khuôn vào lò nướng đã làm nóng sẵn và nướng trong khoảng 15 phút hay cho tới khi nào bánh có mầu nâu vàng ở bề mặt là được. Tắt bếp và lấy ra thôi.

Đợi cho tới khi nào bánh protein nguội hoàn toàn, cắt thành từng miếng hình chữ nhật đều nhau và dùng nilon bọc kín lại là hoàn tất.

Thành quả đây!

Một số lưu ý khi làm bánh Whey Protein Bar

Các bạn hoàn toàn có thể thay thế 1 số nguyên liệu ở trên bằng các loại tương ứng. Ví dụ như thay yến mạch bằng ngũ cốc, táo tàu bằng 1 số loại hạt khô nào đó. Quan trọng là các nguyên liệu nên giàu năng lượng, nhiều protein, bổ dưỡng.

Một số công thức tự làm bánh Protein khác 1. Bánh Protein Whey vani & dừa nướng

Nguyên liệu

Whey (vani) – 48gram

Sợi dừa nạo – 20gram (nướng lên 1 tí)

Bột dừa – 28gram

Sữa tươi – 60ml

Socola đen – 30gram (nấu chảy 85%)

Làm được khoảng 3 thanh

Giá trị dinh dưỡng cho từng thanh

2. Bánh Protein Whey bí ngô

Nguyên liệu

Củ cải đỏ – 2 củ nấu chín

Whey (vani) – 48gram

bột dừa -28gram

Sữa tươi – 60ml

Bơ hạt bí ngô (hạnh nhận hay đậu phộng) – 1 muỗng

Socola đen – 40gram (nấu chảy 85%)

Làm được khoảng 4 thanh

3. Công thức làm bánh Whey thập cẩm

Cho 2 muỗng Whey vào.

Cho tiếp 2 quả trứng vào luôn.

Cho tiếp sữa vào, đánh cho đều lên bằng máy hoặc dùng đũa.

Tạo hình bánh, xếp thành từng hàng, rắc bột mì lên để bánh cứng.

Cho vào lò.

4. Cách làm bánh Fitbar Protein Nguyên liệu

250g yến mạch

120g bơ đậu phộng

2 muỗng mật ong

3 muỗng cacao/milo

1 muỗng Whey RawFusion

Các loại hạt

Giấy nến

Khay đựng

Hâm bơ đậu phộng lên cho nóng 1 tí, cho mật ong vào trộn đều.

Cho yến mạch, cacao và các loại hạt vào.

Cho tiếp các thành phần khác.

Trộn đều tay.

Cho giấy nên vào khuôn.

Cho hỗn hợp vào. Dùng muỗng nén chặt.

Cho vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể ăn.

5. Công thức làm bánh protein pancake Nguyên liệu

Cho tất cả vào 1 cái tô lớn.

Khuấy đều sao cho không quá lỏng hay đặc.

Dùng chảo chống dính, cho lên bếp.

Bật lửa cho chảo nóng trong khoảng 1 phút.

Mỗi lần múc 1 vá lớn cho vào chảo.

Lật qua lật lại cho chín vàng.

6. Bánh Fitbar chuối, yến mạch, Whey

Cho chuối vào tô sạch, dùng muỗng nghiền mịn.

Dùng giấy nến lót vào từng khuôn.

Cho hỗn hợp vào.

Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 170 trong 10 phút.

2 muỗng Whey vani

1 muỗng cà phê bột quế

96g bột yến mạch

2 muỗng lớn dầu dừa

120g bơ hạnh nhân

80gram mật ong

1/2 muỗng cà phê nhỏ vanila

Muối

Nước

Cho Whey, quế, yến mạch vào máy xay. Xay cho tới khi nào thành bột.

Đun nóng dầu dừa.

Cho dầu dừa, bơ hạnh nhân, mật ong và vanila vào chén sạch, trộn đều.

Cho tất cả vào máy, xay đều trong 2 phút.

Nếu thấy khô quá, cho 1 ít nước và xay tiếp.

Dùng giấy nến lót vào khung.

Cho hỗn hợp vào, dùng muỗng nén.

Cho vào ngăn mát qua đêm.

Bánh fitbar chứa hàm lượng protein tương đối lớn, giàu năng lượng và dinh dưỡng, phù hợp với những người đang cần giảm cân hoặc tăng cơ.

Đây là loại bánh được làm từ nguồn giàu protein, chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng.

Đó là tất cả những gì bạn cần biết về cách làm bánh protein đó! Hãy tự làm ngay đi nào bà con!

Cách Làm Bánh Whey Protein Cho Người Tập Gym

Việc pha Whey Protein với nước đã trở nên quen thuộc và chán đối với nhiều người. Vậy bạn đã biết cách làm bánh Protein cực dễ ngay tại nhà chưa? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách làm các loại bánh Protein giàu dinh dưỡng cho những người tập thể hình.

Bánh Protein là sự kết hợp giữa Whey Protein với nhiều loại thực phẩm giàu khác nhau dinh dưỡng và năng lượng. Món bánh này vừa giàu dinh dưỡng vừa lạ lại rất tiện lợi để các Gymer có thể đem theo bên mình để làm bữa phụ.

Cách làm bánh chuối hạnh nhân Whey Protein

– Nguyên liệu: chuối, bột hạnh nhân, Whey Protein, mật ong, bột nở và một chút vani tạo hương vị thơm ngon.

– Cách chế biến:

+ Bước 1: Làm nóng lò nướng lên 170 độ và môi một ít dầu ăn vào khay bằng thiếc của bạn. Khay có kích thước đường kính 20cm và độ sâu 3cm.

+ Bước 2: nghiền nhuyễn chuối với mật ong cho đến khi thấy đẹp và sánh lại. Sau đó cho tiếp bột hạnh nhân, Whey Protein, bột nở và vani vào trong hỗn hợp chuối mật ong khuấy đều lên cho tới khi thành hỗn hợp mịn, không vón cục.

+ Bước 3: đổ hỗn hợp vào khay bánh và nướng trong 30 phút

+ Bước 4: Lấy bánh ra, để nguội sau đó cắt thành từng thanh nhỏ rồi lấy màng bọ thực phẩm bọc từng thanh nhỏ lại.

+ Bước 5: thưởng thức những chiếc bánh thơm ngon tuyệt vời giàu Protein của mình thôi nào.

Cách làm bánh dừa chuối Whey Protein

– Nguyên liệu: Đậu xanh đã nấu chín và không ướp muối, ¾ chén lòng trắng trứng, ½ chén chuối, whey protein, bột dừa, dâu tằm và bột stevia và bơ hạt

+ Đậu xanh là một trong những loại đậu có hàm lượng Protein cao nhất, rất tốt cho việc làm bánh nướng.

+ Nếu bạn không thích dâu tằm thì có thể thay thế bằng một số quả mọng khác mà bạn thích.

+ Trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau trừ bơ hạt, sau đó cho vào khay nướng ở nhiệt độ 170 độ trong vòng 45 phút. Các bạn kiểm tra xem bằng cách cho con dao vào cắt, nếu không có bột dính vào dao thì là được.

+ Bạn có thể sử dụng khuôn hình chữ nhật để cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn hoặc dùng khay tròn để cắt thành miếng hình tam giác trông bắt mắt hơn và ngon hơn.

+ Bỏ hạt các bạn dùng để phủ bên ngoài những miếng bánh hoặc cho vào giữa hai miếng bánh rồi kẹp lại giống như những chiếc bánh bông lan vậy.

Cách làm bánh Protein khoai lang kem

– Nguyên liệu: khoai lang hấp chín, Whey Protein, lòng trắng trứng, bột dừa.

+ Trộn tất cả các thành phần lại với nhau tạo một hỗn hợp mịn sau đó cho vào khay nướng 25 phút với 160 độ hoặc để chắc chắn bạn kiểm tra bằng dao khi cho vào và sau đó rút ra dao vẫn sạch là bánh đã được.

+ Để bánh nguội rồi cho bánh vào một cái hộp khác, rồi cho một lớp kem lên trên cùng với hạnh nhân hoặc quả óc chó đã sắt nhỏ. Sau đó cắt những miếng bánh theo đường chéo.

+ Cuối cùng, xếp hai miếng bánh chồng lên nhau và thưởng thức.

Cách làm bánh Protein Quy bơ đậu phộng

Wheystore hiện đang cung cấp các sản phẩm Whey Protein sau: rule 1, vp2, whey gold,… Các bạn tham khảo và đưa ra lựa chọn hợp lý nhất sao cho phù hợp với mục đích, kinh tế của mình.

Protein Bar Là Gì? Lợi Ích Của Protein Bar?

Thanh Protein và Thanh Năng lượng là gì?

Có rất nhiều loại khác nhau hiện đang có trên thị trường để phù hợp với nhu cầu từng người như: High carbs, Low carbs, chất béo cao, chất béo thấp,…

Đây là thực phẩm được sử dụng để ăn vặt, bổ sung thêm dinh dưỡng bị thiếu hụt sau bữa ăn một cách nhanh chóng.

Ari đã nói đến rất nhiều về sự quan trọng của Protein trong việc xây dựng và sửa chửa cơ bắp cho cơ thể. Đối với những bạn tập gym,1 thanh Protein high carb trước khi tập giúp cung cấp rất nhiều năng lượng và ngăn chặn tình trạng bị tuột đường huyết, giúp bạn có một buổi tập chất lượng. Còn đối với những bạn đang giảm cân,1 thanh Protein sau buổi tập để giúp cơ bắp phát triển và phục hồi một cách nhanh nhất.

Tips: Để có một buổi tập tốt, lựa chọn thanh Protein có năng lượng (calo), Protein, cacbohydrate thật cao.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng những thanh năng lượng hay thanh Protein. Nhưng Ari thấy rằng khi áp dụng, một số bạn đã áp dụng sai cách dẫn đến không có hiệu quả như mình mong muốn. Các thanh thay thế cho bữa ăn thường có lượng protein và chất xơ cao để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, bên cạnh đó bạn phải bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Bởi vì thanh Protein hay thanh năng lượng không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng từ trái cây tươi, rau và ngũ cốc. Nếu áp dụng đúng, bạn sẽ nhận thấy ngay hiệu quả giảm cân từ thanh Protein/ Năng lượng.

Sử dụng như món ăn vặt giữa các bữa chính:

Ăn thanh Protein/ Năng lượng giúp hạn chế cảm giác quá đói dẫn đến ăn nhiều vào các bữa chính. Ngoài ra, thay thế các món bánh snack, đồ ngọt, nước ngọt, trà sữa bằng thanh protein/ năng lượng giúp bạn hạn chế nạp đường vào cơ thể cũng như bị tăng cân.

Ari chắc rằng không cần phải bàn về độ tiện lợi của thanh Protein/ năng lượng này rồi đúng không mọi người? Tất cả các loại protein hiện nay trên thị trường đều nhỏ gọn, dễ sử dụng và đem theo khắp nơi. Nó thích hợp cho những người đang giảm cân mà bận rộn không có thời gian nấu nướng nhiều. Ngoài ra, với những người mới bắt đầu, thanh protein cũng không cần phải tính toán như bột Protein ( Protein powders) hay cần phải bảo quản trong tủ lạnh như Protein shake.

Mặt trái của thanh Protein/ Năng lượng:

Tuy nhiên, nếu bạn chọn sai thanh Protein hoặc sử dụng không đúng cách, bạn sẽ còn bị phản tác dụng là tăng cân và bị tăng lượng đường. Một số thanh chứa lượng đường và năng lượng còn nhiều hơn cả việc bạn ăn kẹo. Hoặc nếu bạn ăn thanh năng lượng cao chỉ phù hợp cho việc thay thế các bữa ăn chính vào bữa phụ, bạn sẽ có thể bị tăng cân.

Tips: Tránh lựa chọn các thanh có lượng đường, sodium và chất béo cao. Hãy chọn những thanh có ít hơn 140 miligam sodium và chứa các nguồn đường thêm, như sucrose, mật ong, xi rô gạo,…

Cách để lựa chọn thanh Protein phù hợp: Kiểm tra danh sách các thành phần dinh dưỡng chứa trong mỗi thanh:

Đây là việc quan trọng để bạn nẵm rõ được những gì mà mình sử dụng. Thanh protein nên chứa những thành phần còn thô sơ, còn nguyên cám, không qua chế biến hoặc thêm quá nhiều chất phụ gia khác.

Biết được mục tiêu sử dụng của bản thân:

Việc lựa chọn thanh ăn còn tùy thuộc vào nhu cầu hiện tại của bản thân. Ví dụ như bạn muốn xây dựng cơ bắp thì lựa chọn sản phẩm có thành phần protein cao, bổ sung năng lượng trước khi tập thì cần thanh cần có khỏang 30gr năng lượng, hoặc khi để ăn vặt chỉ cần chọn thanh có ít chất ngọt. Bạn cũng nên chú trọng đến chất béo (10-15gr) và chất xơ (3-5gr) có trong thanh.

Tips: Để biết được thanh năng lượng phù hợp với mình, hãy đọc nhãn thực phẩm để biết được chính xác liệu sản phẩm có phù hợp với nhu cầu của mình

Tập Plank đúng cách để giảm mỡ bụng triệt để

Fetters, K. A. 2024, “Are Protein Bars Really Healthy?” https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/are-protein-bars-really-healthy

Carollo, C. 2024, ” Everything You Need to Know About the Protein Bar That’s All Over Instagram” , https://www.popsugar.com/fitness/RXBAR-Review-44445498

Protein Bar Là Gì ? Thanh Protein Được Ưa Dùng Vì Những Dinh Dưỡng Sau

Protein Bar hay còn gọi là bánh protein hoặc thanh protein. Chúng cũng giống như một khẩu phần Whey mà các Gymers và người luyện tập thể hình thường chuẩn bị khi đến phòng tập và bổ sung cho liệu trình luyện tập cũng như chế độ dinh dưỡng. Thay vì ở dạng lỏng và đựng trong các bình chứa, bánh Protein được đóng thành thanh tựa như Sô-cô-la, bánh bích quy hay bánh xốp và đóng gói như một loại thực phẩm ăn liền hay snack.

Hàm lượng dinh dưỡng cũng như thành phần Protein dạng bánh như vậy cũng tương đương như khi ở dạng lỏng, ứng với một khẩu phần Whey. Điểm khác biệt đôi chút là ở quy cách đóng bánh có thể yêu cầu nhà sản xuất phải bổ sung thêm một số loại chất phụ gia hay định hình. Về cơ bản, thành phần dinh dưỡng vẫn đảm bảo đầy đủ như một khẩu phần cho người tập thể hình.

Sự phong phú và đa dạng của sản phẩm Bánh Protein

Thành phần Protein là chính, bánh còn là sự cân bằng giữa chất béo và Carbohydrat với mục tiêu vừa cung cấp chất đạm tinh sạch lại bổ sung thêm các khoáng chất, Vitamin cũng như năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Không những thế, nó còn đáp ứng rất nhiều những nhu cầu và mục đích khác nhau để chăm sóc sức khỏe của bạn.

So sánh Protein Bar với các sản phẩm bổ sung khác

Ưu việt lớn nhất của thanh Protein đó là sự tiện lợi trong việc sử dụng. Bạn chỉ đơn giản là mở bao gói sản phẩm ra và sử dụng như một chiếc bánh hay thanh Sô-cô-la bình thường mà không phải qua bất kỳ một công đoạn chế biến nào.

Nhanh chóng, tiện lợi và dễ lưu trữ với những người bận rộn và có quỹ thời gian hạn hẹp. Bạn có thể mang theo mọi lúc mọi nơi và sử dụng mọi thời điểm phù hợp.

Hãy dùng thử Protein Bar với giá rẻ Tại Đây

Chất lượng của một thanh Protein, như đã nói, vẫn đảm bảo đầy đủ tương đương với một khẩu phần Whey. Một số loại sản phẩm Protein thanh còn được bổ sung các thành phần khác để tạo ra hương vị thơm ngon khi sử dụng nhưng không bị ảnh hưởng đến chất lượng Protein.

Một bánh protein “thuần chay” có đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết. Nó thậm chí bao trọn một bữa ăn như bạn vẫn thường chuẩn bị cho mình và gia đình tại nhà.

Protein bar đối với thị hiếu của một số đối tượng người sử dụng khác nhau lại mang đến sự thích thú hơn khi được nhai ngấu nghiến một thanh “Sô-cô-la đạm” và thưởng thức hương vị tuyệt vời vốn có của các dòng sản phẩm bổ sung Protein.

Tại sao phải sản xuất thanh Protein Bar?

Nhịp sống của thời đại ngày càng nhanh mà quỹ thời gian ai cũng chỉ có 24 tiếng đồng hồ, tất yếu hình thành những sản phẩm thuộc mọi ngành nghề để phục vụ cho con người.

Ngành dinh dưỡng nói chung cũng theo xu thế đó mà phát triển ra những loại đồ ăn, thức uống, thực phẩm nói chung không chỉ dễ sử dụng như một viên kẹo, nhanh tiêu hóa như Fastfood, mà còn phải đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tiêu chuẩn cần thiết.

Thanh Protein ra đời để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của việc bổ sung dinh dưỡng cho một bữa ăn đầy đủ nhất cho những người có quỹ thời gian ngày càng eo hẹp.

Protrein bar mua ở đâu ?

Protein bar với nhu cầu rất lớn của thị trường nên cũng được các nhà sản xuất trong ngành dinh dưỡng nghiên cứu và phát triển để đưa ra thị trường các sản phẩm tốt nhất.

Tiêu chí chọn lựa một bánh Protein phù hợp cho bạn thường dựa trên các yếu tố như thành phần dinh dưỡng (Nutrition Facts), hương vị, thương hiệu uy tín, khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thế, giá cả, mức độ tin tưởng của người tiêu dùng cũng như địa điểm bán sản phẩm.

Bánh Protein cùng những lợi ích của nó sẽ trở nên tối ưu hơn khi bạn lựa chọn đúng sản phẩm uy tín, chất lượng và phù hợp với cơ địa của mỗi người.

Có rất nhiều phương pháp, sản phẩm cũng như nguồn dinh dưỡng để bổ sung Protein, trong đó sản phẩm bánh Protein sẽ giúp hoàn thiện khẩu phần hằng ngày của bạn để đạt hiệu quả tối đa cho việc luyện tập.

Sử dụng đúng cách và đúng thời điểm, bánh Protein sẽ “lấp đầy” những bữa ăn nhẹ cũng như mang lại cho bạn một chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ nhất.

Thông tin về các loại bánh Protein, phương thức tập luyện và sử dụng hiệu quả cũng như cách thức để lựa chọn sản phẩm cho phù hợp, SUPVN sẽ cung cấp những thanh bar protein chất lượng nhất đến với người dùng với một mức giá tốt nhất.

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 6 Thanh Protein Bar Ngon Nhất Dành Cho Người Tập Gym trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!