Xu Hướng 8/2022 # Cách Tập Trung Cao Độ Để Hoàn Thành Công Việc # Top View | Englishhouse.edu.vn

Xu Hướng 8/2022 # Cách Tập Trung Cao Độ Để Hoàn Thành Công Việc # Top View

Xem 1,188

Bạn đang xem bài viết Cách Tập Trung Cao Độ Để Hoàn Thành Công Việc được cập nhật mới nhất ngày 13/08/2022 trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 1,188 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Tập Trung Học Bài Hiệu Quả Cho Bạn
  • Tên Các Dụng Cụ Học Tập Bằng Tiếng Anh
  • Nói Tiếng Anh Chủ Đề Học Tập: Luyện Ngay Với Hướng Dẫn Đầy Đủ Nhất
  • Từ Vựng Tiếng Anh Về Đồ Dùng Học Tập Đầy Đủ Nhất
  • Học Cách Giới Thiệu Bản Thân Bằng Tiếng Anh Đơn Giản Nhưng Ấn Tượng Trong 10 Phút
  • INTERNET ĐỐT THỜI GIAN CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

    Đang làm việc với chiếc laptop, vào internet kiếm tài liệu, tiện tay bạn mở Facebook, Youtube, các trang chế ảnh, đọc báo…Khiến bạn không thể nào tập trung được quá 30 phút.

    Kết quả bạn không thể hoàn thành được công việc, theo thời gian hình thành thói quen ăn vào tiềm thức, các mục tiêu nhỏ chưa được chinh phục dẫn tới thiếu động lực để đạt mục tiêu lớn.

    SỨC MẠNH CỦA SỰ TẬP TRUNG

    Chắc hẳn bạn đã nhiều lần trải qua sự tập trung cao độ, đó là những lúc sát hạn chót. Bạn dồn hết sức làm việc, công việc hoàn thành rất nhanh chóng thế nhưng vì thời gian hạn hẹp chất lượng thường không cao. Nếu bạn có thể tập trung như vậy sớm hơn, với thời gian dư dả bạn có thể hoàn thành được rất nhiều việc với hiệu quả cao.

    CHẤM DỨT PHUNG PHÍ THỜI GIAN TRÊN MẠNG

    *Hoàn thành những việc bạn phải hoàn thành

    Khóa những trang tiêu tốn thời gian là một cách rất hiệu quả. Khi không thể vào được các website thân thuộc, bạn gần như sẽ tập trung ngay lập tức

    B1: Tìm ra những trang khiến bạn mất nhiều thời gian nhất. Bạn có thể đơn giản tự suy nghĩ và lập ngay danh sách.

    B2: Đặt thời gian sử dụng cho những trang cần thiết và khóa dài hạn một số trang.

    Một số trang như Facebook mặc dù rất dễ gây tốn thời gian nhưng đôi khi bạn cần để xem thông báo học tập, công việc hoặc họp nhóm…vì vậy giải pháp là đặt thời gian sử dụng vừa đủ hợp lý cho các hoạt động cần thiết trên các trang này.

    WasteNoTime (Trình duyệt Chrome).

    Tính năng:

    – Theo dõi thời gian sử dụng.

    – Chặn trang web.

    – Đặt thời gian sử dụng trang web cụ thể.( Trong và Ngoài thời gian làm việc)

    – Đặt mật khẩu.

    Vào trang ứng dụng Googleplay hoặc Appstore gõ từ khóa “Stay Focused” để tìm ứng dụng phù hợp.

    Hoặc: Gỡ bỏ ứng dụng Facebook, Messenger, Zalo, Instagram…bạn thực sự không cần chúng. Log out Facebook trên cả trình duyệt của bạn.

    Sau một thời gian khóa, bạn sẽ dần hình thành thói quen tập trung trong tiềm thức. Lúc này bạn sẽ không bị các thứ lung tung trên mạng làm xao nhãng nữa.

    TẮT TẤT CẢ MỌI THỨ GÂY MẤT TẬP TRUNG

    Tắt TV, tắt máy tính…hãy tắt tất cả những thứ khi bạn đang làm việc, học tập. Riêng điện thoại, bạn có thể để chuông và cất vào tủ, phòng khi có những cuộc gọi gấp.

    RÈN LUYỆN NÃO CHO SỰ TẬP TRUNG

    Sự tập trung cũng giống như cơ bắp, nếu rèn luyện đúng đắn, sức mạnh và kích thước sẽ tăng lên. Bạn rèn luyện bằng cách tăng dần thời gian tập trung của mình lên: 30 phút, 1 tiếng, 1.5 tiếng…Bạn hãy ghi chép lại sự tiến bộ của mình.

    Thiền giúp bạn tập trung

    Thiền định giúp bạn tăng cường tập trung một cách rất đáng kể, khoa học đã chứng minh! Không những vậy, nó còn giúp bạn thư giãn, giảm stress, hạn chế được một số bệnh…chỉ với 20 – 30 phút thiền mỗi ngày chất lượng đời sống tình thần của bạn sẽ đươc cải thiện. Mỗi khi bạn thấy mình mất tập trung hãy thiền 5 phút là đủ, cảm giác tập trung sẽ quay trở lại. Dành cho những bạn mới bắt đầu:

    • Tìm thời điểm và một nơi yên tĩnh
    • Ngồi ở tư thế thoải mái nhất. (không nhất thiết phải ngồi xếp bằng)
    • Nhắm mắt hít thở đều đặn, sâu và chậm hơn bình thường. (Bạn có thể đếm chậm rãi 1, 2…100 1,2…100…)
    • Tập trung vào tiếng đếm, quan sát hơi thở, thư giãn toàn thân.
    • Nếu tạp niệm tới hãy thầm nhủ “Biết rồi, biết rồi đi đi…”
    • Không nên hẹn giờ mà để cơ thể tự biết khi nào cần dừng lại, không nóng vội.

    Nếu bạn muốn đi sâu hơn nữa vào thế giới thiền định, bạn có thể tìm hiểu về VIPASSANA, hoàn toàn miễn phí!

    Với 1 cuốn sách hay, bạn có thể tập trung đọc trong nhiều giờ. Nếu làm thường xuyên, sự tập trung này sẽ đi dần vào tiềm thức, giúp bạn dễ tập trung để làm việc hơn. Bạn nên đọc những cuốn sách có ích, khi đó não bộ của bạn đang tập trung để tiếp thu kiến thức khác với đọc truyện tranh, đơn giản chỉ là giải trí, không những thế truyện tranh cũng là tác nhân khiến bạn tiêu tốn thời gian và mất tập trung vào công việc. Hay ít nhất bạn nên đọc những cuốn tiểu thuyết hay buộc bạn phải tưởng tượng. Hãy để truyện tranh cho những đứa trẻ, bạn đã lớn rồi!

    LÀM 1 VIỆC TẠI 1 THỜI ĐIỂM

    Để tập trung bạn chỉ nên làm 1 việc tại 1 thời điểm, để việc này không xọ việc kia bạn cần quản lý thời gian và công việc theo thứ tự ưu tiên.

    Cám ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết.

    Nguyễn Viết Vũ – chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • 13 Thói Quen Sẽ Giúp Bạn Tập Trung Tốt Hơn
  • 7 Cách Giúp Tập Trung Khi Học Bài Hiệu Quả
  • 4 Cách Để Lấy Lại Sự Tập Trung Khi Học Bài
  • 8 Giải Pháp Giúp Nâng Cao Sự Tập Trung Trong Học Tập
  • Mẹo Về Cách Tạo Không Gian Học Tập Làm Việc Hiệu Quả Tại Nhà
  • Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Tập Trung Cao Độ Để Hoàn Thành Công Việc trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100