Bạn đang xem bài viết Cách Giải Tỏa Stress Nhanh Chóng, Ai Đang Mắc Bệnh Đừng Bỏ Lỡ được cập nhật mới nhất trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thảo dược xua tan căng thẳng, stress, giúp bạn tận hưởng cuộc sống
Ai trong chúng ta cũng sẽ trải qua rất nhiều stress (căng thẳng) trong cuộc đời. Tình trạng stress có thể bắt nguồn từ công việc, gia đình hoặc vấn đề về tài chính. Theo một nghiên cứu gần đây, khoảng một nửa số người Mỹ nói rằng họ đang trong tình trạng đối phó với stress.
Với áp lực của cuộc sống, tần suất chúng ta phải đối mặt với stress, căng thẳng càng gia tăng. Nhiều người cho biết rằng, stress đang dần hủy hoại cuộc sống của họ. Không phải tất cả stress đều xấu, đôi khi, chúng sẽ giúp bạn tập trung hơn, giải quyết vấn đề một cách hiệu quả hơn. Trong một số trường hợp, stress có thể cung cấp cho bạn động lực và giúp bạn làm được nhiều việc hơn. Vậy khi nào stress trở thành vấn đề mà bạn phải quan tâm? Trước tiên chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về stress để hiểu rõ hơn về tình trạng này.
Stress đang hủy hoại cuộc sống của bạn
Stress (hay căng thẳng) có nhiều nguyên nhân khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta phản ứng tương tự nhau với những căng thẳng. Đó là bởi vì phản ứng căng thẳng là cách cơ thể của bạn đối phó với các tình huống khó khăn hoặc những đòi hỏi khắt khe của cuộc sống. Nó gây ra những thay đổi về nội tiết tố, hô hấp, tim mạch và hệ thần kinh. Ví dụ, căng thẳng có thể làm tim đập nhanh hơn, khiến bạn thở nhanh, tăng tiết mồ hôi.
Điều này được gọi là “phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng của cơ thể”. Đó là phản ứng hóa học giúp chuẩn bị cho cơ thể của bạn phản ứng lại với các tác nhân tấn công. Loại căng thẳng này đã giúp tổ tiên loài người của chúng ta tồn tại trong tự nhiên.
Trong khi ảnh hưởng của căng thẳng đến mọi người khác nhau, có nhiều nguyên nhân gây căng thẳng có thể có tác động tiêu cực, bao gồm:
– Làm việc quá chăm chỉ
– Mất việc làm
– Vấn đề hôn nhân hoặc các mối quan hệ
– Chia tay hoặc ly dị
– Khó khăn trong trường học
– Những biến động trong cuộc sống gia đình
– Lịch trình bận rộn
– Thường xuyên di chuyển
Đôi khi, bạn có thể cảm thấy căng thẳng trong một thời gian ngắn. Giống như khi bạn bắt đầu vào một dự án hoặc bạn phải thuyết trình trước một nhóm người. Có thể bạn cảm thấy cồn cào trong ruột và lòng bàn tay của bạn bị mồ hôi.
Những loại căng thẳng tích cực này tồn tại trong thời gian ngắn và là cách cơ thể giúp bạn vượt qua một tình huống khó khăn.
Đôi khi, cảm xúc tiêu cực có thể rất căng thẳng như lo lắng, tức giận, sợ hãi hoặc thất vọng. Loại căng thẳng này không tốt cho bạn và về lâu dài có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Nếu kéo dài, stress sẽ dẫn đến trầm cảm và nghiêm trọng hơn là hành vi làm hại người khác hoặc chính bản thân mình.
Căng thẳng kéo dài sẽ gây hại đến sức khỏe thể chất, tinh thần và tình cảm của bạn, đặc biệt là nếu nó trở thành tình trạng mạn tính. Bạn cần phải nhận thức được các dấu hiệu cảnh báo của stress mạn tính để có thể khắc phục nó.
Các triệu chứng thể chất của stress mạn tính bao gồm:
– Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều
– Đau cơ hoặc căng cơ
– Vấn đề tiêu hóa
– Thay đổi nhu cầu tình dục
– Tăng huyết áp
Các triệu chứng cảm xúc của stress mạn tính bao gồm:
– Cảm thấy bạn không thể hoàn thành công việc
– Thiếu động lực
– Buồn phiền hay trầm cảm
Ảnh hưởng đến tuyến giáp: Stress (căng thẳng) mạn tính (không hết sau 3 tháng) có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp, hạ thấp mức insulin, ảnh hưởng đến nhận thức và làm suy yếu khả năng miễn dịch. Thủ phạm tàn phá cơ thể chính là một trong những nội tiết tố phát hành trong thời gian căng thẳng – cortisol. Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra cortisol nhiều hơn lúc bình thường và theo thời gian sẽ dẫn đến những phản ứng tiêu cực của sinh lý.
Ảnh hưởng đến não: Nghiên cứu cho thấy, khi bị căng thẳng tấn công, não xảy ra những thay đổi đáng kể. Hình ảnh quét não phát hiện căng thẳng ức chế một phần nhỏ của não gây ra phản ứng tiêu cực. Một phần của não trong vùng hippocampus (chịu trách nhiệm tăng cường cảm xúc) bị suy yếu khiến nhận thức bị hệ lụy. Đây có thể là lý do giải thích tại sao những người thông minh đột nhiên làm những điều ngớ ngẩn khi bị căng thẳng.
Gây tăng cân: Căng thẳng cực độ và quá trình tiết cortisol nhiều gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu. Thay vì cho phép insulin chuyển đường vào các tế bào, đường không được hấp thụ và lưu trữ thành chất béo. Trong thời gian căng thẳng rất nhiều người có xu hướng tìm đến thức ăn ngọt vì cho rằng nó giúp làm tinh thần thoải mái, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây tăng cân không kiểm soát được.
Đau dạ dày: Các nhà khoa học cho biết, đau dạ dày một phần do stress gây ra. Lý do dạ dày tương tác với hệ thống thần kinh và khi cơ thể căng thẳng, nó có thể làm gián đoạn hoặc cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến những cơn đau. Rối loạn chức năng dạ dày do stress bao gồm những triệu chứng như táo bón hoặc hội chứng ruột bị kích thích.
Góp phần vào bệnh tim: Nghiên cứu cho thấy, stress làm giảm lượng máu chảy đến tim, gây bất thường nhịp tim và làm tăng hiện tượng đông máu – yếu tố góp phần vào bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa mức độ cao của cortisol và tử vong vì bệnh tim mạch, ngay cả ở những người không có bệnh tim mạch từ trước.
Cách duy nhất để hạn chế việc tăng sản sinh cortisol là cần phải kiểm soát căng thẳng bằng cách tập thể dục 20-30 phút mỗi ngày. Hoạt động thể chất chẳng hạn như đi bộ, chạy, yoga… là biện pháp hữu hiệu giúp hạ thấp nồng độ cortisol, đồng thời thúc đẩy khả năng sản xuất hóc-môn Hạnh phúc endorphins. Ngoài ra, hít thở sâu cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn và chống lại các tác động của stress. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc cũng góp phần làm giảm mức độ căng thẳng.
Căng thẳng không phải là bệnh lý, đây là tình trạng hoàn toàn có thể khắc phục được. Một số biện pháp có thể cải thiện căng thẳng mà bạn có thể thực hiện như:
– Hãy hít thở sâu.
– Nói chuyện với người bạn tin tưởng.
– Tạo một cuốn nhật ký căng thẳng, ghi lại khi bạn cảm thấy căng thẳng và tại sao bạn gặp tình trạng này.
– Kiểm tra sức khỏe với bác sĩ của bạn.
– Ăn uống lành mạnh, cân bằng.
– Cố gắng tránh hút thuốc, hạn chế uống rượu và uống cà phê.
– Dành thời gian cho những điều bạn thích.
Dùng thảo dược chứa hợp hoan bì, vị thuốc giúp xua tan căng thẳng, stress, giúp bạn tận hưởng cuộc sống
Bên cạnh đó, cách kiểm soát căng thẳng, stress được hàng triệu người sử dụng hiện nay là dòng sản phẩm thảo dược thiên nhiên, nhằm giúp thư giãn thần kinh, giải tỏa các căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Bên cạnh đó, ưu điểm của dòng sản phẩm thảo dược phải kể đến đó là tính hiệu quả và an toàn khi dùng lâu dài. Bạn không phải lo tác dụng phụ hay nhờn thuốc khi sử dụng. Đi đầu trong dòng sản phẩm thảo dược này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe thần kinh, tâm thần đó là Kim Thần Khang. Với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Sản phẩm dùng cho người bị stress kéo dài, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng, rối loạn lo âu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ… Do thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với các vitamin và dưỡng chất, Kim Thần Khang có thể dùng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác. Sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được những căng thẳng trong cuộc sống.
KINH NGHỆM SỬ DỤNG KIM THẦN KHANG ĐỂ CẢI THIỆN STRESS, CĂNG THẲNG, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, MẤT NGỦ
Hãy lắng nghe chia sẻ của một số người đã từng sử dụng Kim Thần Khang:
Như bị “ma ám” vì TRẦM CẢM, MẤT NGỦ: Bỗng PHƠI PHỚI sau 2 tháng! Hãy lắng nghe chia sẻ của chị Trần Thị Quyết (trú tại 97/1 ấp 1A, phường An Phú, thị xã Thuận An, tỉnh Bình Dương)
Chia sẻ của bà Phùng Thị Năm (Đắk Lắk): Chấm dứt tình trạng mất ngủ 30 năm chỉ sau 5 tháng :
Rối loạn lo âu chữa khắp nơi không đỡ: chị Thương Khỏi 80% sau 2 tháng:
Tưởng chết vì mất ngủ, trầm cảm, chị Niên đã “hồi sinh” sau 3 tháng :
Bên cạnh đó, sản phẩm còn nhận được rất nhiều phản hồi từ người bệnh:
Phân tích của chúng tôi Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang:
Chuyên gia Nguyễn Hoàng Loan nói về 3 lợi ích vượt trội của Kim Thần Khang đối với sức khỏe thần kinh
Phân tích của GS TS Nguyễn Văn Thông về tác dụng của các thành phần trong Kim Thần Khang
TẠI SAO NÊN CHỌN KIM THẦN KHANG ĐỂ ĐẨY LÙI SUY NHƯỢC THẦN KINH, STRESS, RỐI LOẠN LO ÂU, TRẦM CẢM, MẤT NGỦ?
1. Thành phần 100% có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn khi sử dụng lâu dài.
2. Sản phẩm đầu tiên trên thị trường có thành phần là cao hợp hoan bì – vỏ của cây hợp hoan. Đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp giải căng thẳng, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, chính vì vậy mà được mang tên là hợp hoan (Tree of happiness).
3. Tác dụng lên cả nguyên nhân và triệu chứng của bệnh rối loạn lo âu, mất ngủ, suy nhược thần kinh, trầm cảm, căng thẳng:
– Nhóm dược liệu giúp trấn tĩnh hệ thần kinh: Hợp hoan bì, ngũ vị tử, viễn chí, uất kim đều có tác dụng giúp trấn tĩnh thần kinh, gây ngủ, dịu thần kinh, vì vậy cải thiện triệu chứng hồi hộp, đánh trống ngực, sợ vô cớ, lo lắng.
– Nhóm các dưỡng chất giúp tăng cường chất dinh dưỡng thần kinh như: vitamin B3; Soy lecithin các vị thuốc này giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh, ngăn chặn các bệnh lý về thần kinh xuất hiện hoặc tái phát.
– Nhóm dược liệu giúp tăng sức khỏe toàn trạng: Hồng táo chứa nhiều Vitamin A, C, B2, saponin, acid amin; toan táo nhân chứa nhiều các saponin và acid hữu cơ từ đó giúp cơ thể khỏe khoắn, giảm biểu hiện mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
4. Sản phẩm có tác dụng ổn định, lâu dài và không gây lệ thuộc thuốc như các thuốc tây y.
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
3 Cách Giúp Giải Tỏa Stress, Khắc Phục Bệnh Căng Thẳng Thần Kinh Hiệu Quả
Stress, căng thẳng thần kinh không chỉ là nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ 3 cách giúp bạn giải tỏa stress, khắc phục bệnh căng thẳng thần kinh hiệu quả, nhanh chóng cân bằng cuộc sống.
1. Giảm áp lực công việc
Căng thẳng thần kinh, stress chủ yếu bắt nguồn từ áp lực công việc. Vì thế, sắp xếp tốt công việc sẽ rất có ý nghĩa trong việc giảm căng thẳng thần kinh, giải tỏa stress.
Chẳng hạn, lúc bạn đang mệt mỏi, nhức đầu vì căng thẳng thì đừng gửi mail, trả lời thư, mà hãy đứng dậy uống một cốc nước, đi lại vài phút để thư giãn. Hoặc những lúc công việc dồn ứ quá nhiều, có thể ngồi tại chỗ hít thở sâu. Thở chậm và sâu có thể giải tỏa stress, giảm căng thẳng, cân bằng lại hệ thống thần kinh và hỗ trợ máu tuần hoàn lên não. Khi bắt tay giải quyết các công việc tồn đọng, có thể ưu tiên các công việc dễ giải quyết trước để “tạo đà” hưng phấn cho các công việc phức tạp, cần nhiều thời gian…
Sắp xếp công việc hợp lý sẽ giúp bạn giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả
2. Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý
Để giải tỏa stress, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối, buổi trưa nghỉ khoảng 15 phút, mỗi ngày nên xem một clip hài thư giãn để tìm niềm vui trong cuộc sống.
Cụ thể, tại chốn công sở, sau 1h làm việc, bạn có thể tự thưởng cho 2 phút thư giãn bằng cách nhắm mắt lại và nghe các bản nhạc không lời. Ở nhà, nên dành thời gian chơi đùa cùng con cái, hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè để chia sẻ những khúc mắc trong công việc, cuộc sống để luôn giữ tinh thần trong trạng thái thoải mái nhất.
Nghe nhạc giúp mang lại sự thư giãn cho hệ thần kinh
3. Chú ý dinh dưỡng và vận động
Xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt có gas, tăng cường ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho não như thịt gà, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.
Tập thể dục đều đặn ngày 30 phút sẽ giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giảm cảm giác căng thẳng thần kinh, đồng thời mang lại sự dẻo dai cho xương khớp, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sống tích cực, thường xuyên vận động sẽ giúp giải tỏa stress nhanh chóng
Kiểm soát tốt gốc tự do để giải tỏa căng thẳng, stress
Các bệnh lý này khi khởi phát sẽ làm người bệnh mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc, làm gia tăng thêm tình trạng căng thẳng thần kinh. Vì thế, kiểm soát tốt gốc tự do là một trong những biện pháp giúp giảm căng thẳng thần kinh, kiểm soát stress hiệu quả.
Lan Anh
4 Mẹo Học Từ Vựng Tiếng Trung, Đừng Bỏ Lỡ
Tiếng Trung hiện tại là ngôn ngữ được nhiều người sử dụng nhất trên thế giới. Các bạn thường gặp khó khăn rất nhiều trong việc học từ vựng tiếng Trung, bạn phải nhớ nhiều hơn, nhận biết mặt chữ, học cách viết, và nhớ nghĩa của từ với đa dạng loại từ như từ đồng âm, từ trái nghĩa, từ mượn tiếng Anh,…
Nếu không xây dựng cho mình thói quen, phương pháp học linh hoạt, bạn sẽ quên ngay từ của bài trước và nhiều bài như vậy sẽ dẫn tới việc bạn không theo kịp tiến độ học tập và dễ từ bỏ.
Nếu bạn vẫn chưa biết cách để học từ vựng tiếng Trung hiệu quả có thể tham khảo những mẹo sau đây.
Chương trình “VÌ 1 TRIỆU NGƯỜI VIỆT TỰ TIN GIAO TIẾP TIẾNG ANH”. Edu2Review tặng bạn Voucher khuyến học trị giá lên tới 500.000đ, Nhận ngay Voucher
1. Luyện chép chính tả
Bạn nên dành riêng một cuốn tập hay mua luôn một cuốn luyện chép chính tả tiếng Trung được bán ở nhà sách. Khi học một bài mới trên lớp, bạn sẽ chỉ chép mỗi từ một lần sau đó giáo viên sẽ giới thiệu và hướng dẫn cách đọc, cách viết từ đó, bạn còn phải học ngữ pháp và các đoạn hội thoại nên không có thời gian luyện chép nhiều.
Chép chính tả cũng là một cách rèn chữ hiệu quả (Nguồn: tiếng Trung Cẩm Xu)
Mỗi ngày bạn dành ra khoản 30 phút để viết lại tất cả từ vựng đã học ngày hôm đó, mỗi từ viết nhiều lần (2 đến 3 hàng), chép từ nhiều bạn sẽ quen tay, viết từ nhanh hơn, ghi nhớ mặt chữ lâu hơn. Khi chép bạn đừng quên đọc lại từ đó, trong lúc giáo viên phát âm, bạn có thể ghi âm lại. Cách học này thích hợp áp dụng trong việc luyện thi cấp tốc.
2. Sử dụng những mẩu giấy ghi chú
Bạn sẽ dễ nhớ tên và nhận ra người bạn mà bạn gặp thường xuyên, học ngôn ngữ cũng vậy, gặp nhiều xài nhiều thì nhớ lâu, nhớ sâu. Hãy sử dụng những mảnh giấy ghi chú nhỏ đa sắc.
Bạn ghi từ vựng và những điều cần lưu ý lên giấy và dán lên tất cả những khu vực mà bạn thường tiếp xúc trong nhà mình như bàn làm việc, máy tính bàn, nhà vệ sinh, nhà bếp… Mỗi lần nhìn thấy một từ, bạn lại học từ đó thêm lần nữa mà không tốn thời gian công sức phải ngồi vào bàn học.
3. Sử dụng phần mềm học từ vựng tiếng trung trên điện thoại
Một cách học khá tiện lợi là học tiếng Trung online bằng phần mềm trên điện thoại. Bạn dễ dàng cài đặt các phần mềm, ứng dụng học tiếng Trung trên máy tính hoặc điện thoại. Khi có chút thời gian rảnh bạn có thể ôn tập từ vựng, thậm chí có những ứng dụng còn hỗ trợ chép chính tả, vô cùng tiện lợi.
4. Học từ bằng flashcard
Bạn phải cần một thời gian khá lâu khi theo học phương pháp này nhưng hiệu quả lại rất lâu. Bạn sẽ luôn sở hữu một bộ các từ vựng, có thể đem đi và lấy ra ôn lại bất cứ lúc nào.
Flashcard giúp bạn không cảm thấy nhàm chán khi học (Nguồn: trung tâm tiếng Trung UNSOLF)
Mỗi ngày học bao nhiêu từ mới bạn lại lập thành một bộ và để riêng ra. Ngày hôm sau, lấy tập từ hôm qua ra, xem và đọc lại, cố nhớ nghĩa các từ, nếu từ nào không nhớ được nghĩa thì để vào tập từ hôm nay và học tiếp.
Tiếng trung là một trong những ngôn ngữ đòi hỏi sự quyết tâm và chăm chỉ, dù bạn học nhiều đến đâu mà không ôn luyện hằng ngày thì con chữ cũng bay đi mất. Đây là một vài mẹo nhỏ giúp việc học từ vựng của bạn thêm hiệu quả. Bạn có thể thay đổi linh hoạt phương pháp học sao phù hợp, dễ tiếp thu nhất. Hãy thường xuyên cập nhật những thông tin và kiến thức bổ ích trên Edu2Review – Cộng đồng đánh giá giáo dục Việt Nam.
Chương trình “VÌ 1 TRIỆU NGƯỜI VIỆT TỰ TIN GIAO TIẾP TIẾNG ANH”. Edu2Review tặng bạn Voucher khuyến học trị giá lên tới 500.000đ, Nhận ngay Voucher
Thành Nhân tổng hợp
Các Cách Giải Tỏa Stress Sau Kỳ Thi
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm nào cũng vậy, cũng vẫn mang lại cảm giác hồi hộp, lo lắng và khiến nhiều sĩ tử “stress” vì quá áp lực trước kì thi quan trọng nhất nhì trong cuộc đời. Giải tỏa stress sau mỗi kỳ thi là việc cực kỳ cần thiết, vậy bạn đã sẵn sàng lựa chọn cho mình cách thức giải tỏa stress cùng Megastudy chưa?
Trải qua một kỳ thi vô cùng quan trọng, Megastudy nghĩ rằng dù kết quả có ra sao thì bạn cũng xứng đáng nhận được những lời chúc mừng và động viên từ gia đình, người thân, bạn bè…bởi dù ít hay nhiều, bạn đã cố gắng hết sức mình. Giờ là lúc bạn tìm ra cho mình một cách xả stress sau những áp lực của thi cử.
1. Ngủ cho… đã đời thì thôi!
Việc đầu tiên của những sĩ tử “thiếu ngủ trầm trọng” có lẽ là cần được … ngủ bù! Đúng thế nhỉ? Sau một chuỗi ngày tháng dài đằng đẵng thức khuya dậy sớm để “văn ôn võ luyện” thì giờ đây, mọi thứ thật hoàn hảo cho một giấc ngủ bất khả xâm phạm.
2. Tụ tập ngay cùng đám bạn thân
Thi cử xong xuôi cũng là lúc nhấc điện thoại và gọi ngay cho đám bạn thân thiết và lên lịch hẹn cho 1 ngày tụ tập, ăn uống chơi bời mệt nghỉ phải không nào? Còn gì tuyệt vời hơn khi được dốc bầu tâm sự những chuyện dưới đất trên trời cùng đám bạn cho quên đi những giây phút căng thẳng trong phòng thi? Việc cần làm bây giờ của bạn sẽ không còn tập trung vào những bài học thuộc dài lê thê, những công thức toán – hóa đau đầu mà là quan tâm tới những món ăn khoái khẩu, những địa điểm cà phê hay ho cùng bạn và những câu chuyện phiếm đầy thú vị.
3. Chơi một bộ môn thể thao nào đó
Bạn có đam mê và yêu thích bộ môn nào đó mà lại chẳng có thời gian chỉ vì cần tập trung cao độ cho việc học? Vậy thì đây chính là thời điểm thích hợp để bạn đăng ký ngay một lớp học/ câu lạc bộ thể thao cho bộ môn mình đam mê từ lâu rồi. Việc rèn luyện thể thao vừa giúp bạn có sức khỏe, vừa giúp thư giãn đầu óc sau một kỳ thi mệt mỏi.
Đây rồi, thời điểm để có những buổi hẹn hò thật lãng mạn của tuổi 18 – lứa tuổi đẹp nhất trong đời. Nếu như bạn đang có một mối tình học trò hay “cảm nắng” một ai đó mà chưa có nhiều dịp để hẹn hò bởi quỹ thời gian eo hẹp trong những ngày thi, thì khi thi xong chính là lúc bạn được thoải mái xả hơi cùng crush của mình. Chắc chắn stress sẽ bị đẩy lùi bởi rõ ràng, hẹn hò với crush bạn đâu còn tâm trí nghĩ nhiều đến kì thi nữa?
Du lịch là cách xả stress hiệu quả hàng đầu đối với tất cả mọi người chứ không riêng gì các sĩ tử. Nếu có điều kiện về kinh phí thì rõ ràng, đi du lịch chính ý tưởng cực kỳ hoàn hảo cho việc xả xtress sau thi cử. Bạn có thể đi du lịch cùng bạn bè, gia đình để tận hưởng những giây phút vui vẻ sau kỳ thi đầy áp lực. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và hết hẳn cảm giác căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến du lịch của mình.
Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Giải Tỏa Stress Nhanh Chóng, Ai Đang Mắc Bệnh Đừng Bỏ Lỡ trên website Englishhouse.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!